Puis-je faire du sport avec l'hépatite?

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L’infection par le virus de l’hépatite est fréquente chez de nombreuses personnes. Puis-je faire du sport avec l'hépatite C? Avec une condition favorable de l'infecté, un exercice adéquat est autorisé. Mais dans de telles occupations, le patient doit écouter très attentivement son état intérieur. Le sport avec hépatite est contre-indiqué dans la phase aiguë de la maladie et lorsque la personne infectée est affaiblie. Avant toute formation pour un patient souffrant d'hépatite, les experts recommandent de consulter le médecin traitant pour un examen, afin de ne pas aggraver la maladie.

Puis-je faire du sport: recommandations générales

Chaque personne porte le virus de l'hépatite différemment. En conséquence, il n’ya pas de réponse sans équivoque à la question: "Est-il possible de faire du sport avec l’hépatite?". Tout d’abord, les personnes infectées doivent consulter leur médecin et se soumettre à un examen complet. Avec tous les effets positifs du sport chez un patient atteint d'hépatite, un effort physique peut aggraver l'évolution de la maladie. Par conséquent, toute formation avec de lourdes charges chez les personnes atteintes du virus de l'hépatite est exclue. Cependant, avec le bien-être, le patient peut faire un exercice léger ou marcher à l’air frais. En outre, l'hépatite et la circulation à l'air frais ont un effet bénéfique sur le corps infecté. Mais il convient de rappeler que courir ne devrait pas être violent.

Les principales recommandations pour un patient souffrant d'hépatite pendant le sport incluent:

  • n'autorisant l'activité physique qu'après le stade aigu de la maladie;
  • sélection de l'activité physique, en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient (stade de la maladie, son état et son état physique);
  • la formation doit être effectuée avec soin et en accordant une attention particulière à l'état interne.
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Sports utiles

La diminution de l'activité physique ralentit le métabolisme et a un effet négatif sur le système immunitaire. L'activité sportive dans les limites modérées a un effet bénéfique sur différents systèmes du patient, à savoir:

  • active les forces immunitaires qui aident à combattre la maladie;
  • améliore la circulation sanguine dans la région abdominale;
  • a un effet normalisant sur les organes digestifs;
  • équilibre la fonctionnalité motrice de la galle et ses voies;
  • stimule le flux sanguin vers le foie.

Il est recommandé au patient de participer à des activités sportives en groupe, ce qui permet d'éviter l'isolement et la dépression. Interagir avec les gens pendant l'entraînement aide le patient à se distancer de son diagnostic et à participer à une interaction sociale active. Parmi les sports pour les personnes atteintes d'hépatite recommandent:

  • marche sportive;
  • faire du jogging;
  • randonnées pédestres;
  • faire du sport dans l'eau;
  • sports d'équipe;
  • danser
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Précautions lors de l'exercice chez les personnes atteintes d'hépatite

Les précautions sportives pour les personnes infectées par l’hépatite comprennent:

  • utilisation d'équipements de sport personnels;
  • coller des égratignures ou des blessures de la peau ouverte;
  • l'interdiction de s'entraîner au soleil en raison des effets nocifs du rayonnement ultraviolet sur le foie;
  • l'exclusion des sports intenses dans les périodes aiguës de la maladie.

Le respect de ces règles protégera l'environnement du patient contre une éventuelle infection par le virus et lui-même contre les surcharges excessives. Les activités sportives jouent un rôle important dans la thérapie complexe de la pathologie. Cependant, un résultat favorable est obtenu conjointement avec le traitement approprié. Le patient doit suivre un régime qui économise le foie et élimine la consommation de substances nocives (alcool, drogues, nicotine et autres).

L'hépatite C et le sport sont compatibles. Une activité physique modérée est bénéfique pour tout le corps, y compris le foie. Lors de la formation de personnes infectées, il est important de ne pas forcer votre corps, mais de bien noter toutes les sensations et tous les changements qui s’y produisent. Avant tout effort physique, il est recommandé de consulter le médecin traitant, qui peut sélectionner des exercices spéciaux en fonction de l’état de santé du patient et du stade de sa maladie. Il est bon de savoir que le non-respect des règles relatives aux charges sportives entraîne une aggravation de la maladie, qui affecte négativement la vie entière d'une personne.

Sport dans les hépatites C et B - les charges physiques étant compatibles avec la maladie

L'hépatite C est une maladie virale grave qui affecte le foie et entraîne la suppression de toutes ses fonctions. Les processus inflammatoires dans le parenchyme hépatique peuvent limiter considérablement les activités quotidiennes du patient. Par exemple, en cas d'exacerbation de la maladie, l'apparition de douleurs, de troubles digestifs et le développement de troubles dyspeptiques peuvent survenir. Au vu de tout cela, de nombreux patients menant une vie mobile se demandent: "Est-il possible de faire du sport avec l'hépatite C?".

Cette question ne peut pas être répondue en monosyllabes. Le traitement de l'hépatite est une tâche complexe qui nécessite à la fois de prendre des médicaments et de modifier le mode de vie du patient.

L'activité physique doit être limitée et doit être associée à un traitement par interféron et à un régime alimentaire particulier.

Raisons de faire du sport

Être atteint d'hépatite et pratiquer des sports - des activités entièrement compatibles. La culture physique est la base d'un mode de vie sain, permettant aux personnes de rester en forme. Les effets bénéfiques du sport sur les organes et les systèmes du corps humain sont les suivants:

  • Les processus inflammatoires dans le foie ont une incidence négative sur la dégradation des lipides. En conséquence, la distribution des molécules de graisse dans le corps commence, ce qui contribue au développement de l'obésité. Pour éviter cela, il est recommandé de faire de l'exercice, ce qui stimulera le travail du parenchyme hépatique et créera un déficit en glycogène dans les tissus.
  • Selon de nombreux médecins, une faible mobilité peut nuire à tous les systèmes et à toutes les fonctions du corps. Au cours des essais cliniques, il a été noté que l'hypodynamie contribuait à une diminution de la résistance aux agents bactériologiques de l'environnement. L'exercice régulier contribue à augmenter l'immunité. Ceci s'applique en particulier à l'entraînement aérobie, permettant de saturer le sang avec le niveau d'oxygène nécessaire.
  • L'exercice physique réalisable améliore la circulation sanguine et le flux de substances biologiques bénéfiques dans tous les organes et tissus. L’admission de sang oxygéné dans le parenchyme hépatique normalise la production de bile et améliore le fonctionnement du tube digestif. Il faut se rappeler qu'une augmentation excessive du flux sanguin peut entraîner une surcharge hépatique et une exacerbation de l'hépatite.
  • Si vous faites sérieusement de l'exercice physique, vous pouvez voir comment l'arrière-plan psycho-émotionnel s'améliore avec le temps. Les médicaments pris pour les hépatites C et B contribuent à l'apparition d'humeur dépressive. L'exercice régulier réduira la gravité de cet effet secondaire.
  • Beaucoup de patients qui ont appris le diagnostic deviennent déprimés et se sentent exclus de la société. Les cours dans le club de fitness vous permettent d'échapper à ces pensées, de vous aider à trouver de nouveaux amis et de ne pas vous sentir éloigné de la société.

Tous les spécialistes en hépatologie recommandent à leurs patients de ne faire que de l'exercice modéré, en évitant une activité physique excessive. Les sports professionnels sont inacceptables pour cette catégorie de patients. L'augmentation de la tension musculaire entraîne l'activation du processus pathologique et peut également contribuer au développement de saignements dans le parenchyme hépatique.

Un fait intéressant. Selon une étude statistique de l'OMS, environ 3% de la population mondiale est atteinte d'hépatite C.

Les médicaments pris par les patients souffrant d'hépatite ont, en eux-mêmes, un effet néfaste sur la plupart des organes et des systèmes de l'organisme. Sur cette base, vous devez vous entraîner de manière à ce que la charge ait un caractère léger et agréable. Il est conseillé d'effectuer des exercices à l'air frais, cela permettra de stimuler davantage le système immunitaire.

Effet de l'exercice sur le foie

Comme vous le savez, l'hépatite C et l'hépatite B entraînent une violation de la dégradation des graisses. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il est impliqué dans le processus inflammatoire de la vésicule biliaire. Pour prévenir de telles complications, il est nécessaire de stimuler la fonction digestive du foie et de ne pas aggraver l'évolution de la maladie existante.

Le foie remplit de nombreuses tâches, mais l'une d'entre elles est sous l'influence directe de fluctuations constantes. Si d'autres fonctions, telles que la désintoxication ou la synthèse des protéines, ont un degré d'activité équivalent, la digestion des aliments dépend directement de l'apport alimentaire. Une transition abrupte d'un état à un autre est toujours un facteur de stress. Par conséquent, pour éviter de telles situations, il est nécessaire d'ajuster votre alimentation. La base de la nutrition dans les hépatites C et B est le principe de la prise d'aliments fractionnaires. Une distribution uniforme de calories par jour pendant 6 à 8 portions réduira considérablement la charge sur le foie enflammé.

La quantité de sang traversant le parenchyme hépatique par jour est plus ou moins la même. Chez les personnes souffrant d'hépatite, le volume peut même être réduit. Pour normaliser la fonction de désintoxication et assurer la filtration physiologique du sang des éléments indésirables, il est nécessaire de suivre les instructions du médecin et de prendre régulièrement des médicaments.

Si tout est clair avec la fonction de désintoxication du foie et qu'il est facile de maintenir son activité au bon niveau, alors comment procéder avec la normalisation du système digestif? Chez les personnes en bonne santé, la graisse du foie se dédouble constamment et le pic lipolytique est atteint immédiatement après l'ingestion d'aliments. L'un des principaux rôles dans ce problème est joué par le glycogène (un polymère biologique, dont le monomère est le glucose). Ce composé est une réserve d’énergie stratégique de notre corps. À jeun ou avec un effort physique intense, le corps humain commence à décomposer activement le glycogène et à utiliser son monomère comme principal substrat énergétique.

Le foie, à son tour, est capable de décomposer la graisse et de synthétiser ce polymère. Cependant, avec l'hépatite, toutes les fonctions principales du foie sont affectées, de sorte que la formation et l'accumulation de glycogène seront difficiles. Le seul moyen de sortir de cette situation est de déposer des lipides dans le tissu adipeux. Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que sans «motivation» appropriée, une personne souffrant d’hépatite aura tendance à devenir obèse. Pour éviter cela, il est nécessaire de stimuler doucement le foie pour activer ses propres mécanismes de division du gras.

Au cours de l’étude, il a été constaté que pour améliorer la synthèse du glycogène, il était nécessaire de réduire son contenu dans les tissus périphériques, c’est-à-dire dans les muscles. Cela ne peut être fait que lors d'exercices physiques. En réduisant les fibres musculaires, il est possible d’obtenir la teneur en glycogène requise dans les tissus afin de «motiver» le foie à une lipolyse plus active. L'exercice modéré devrait devenir une partie intégrante du traitement anti-hépatite.

Toute activité physique a certaines normes. Personne ne demande aux patients de devenir des athlètes professionnels. L'augmentation du débit sanguin et l'accélération des processus cataboliques contribuent à la charge sur le parenchyme hépatique. Par conséquent, une surtension excessive affecte également les processus de régénération.

Il convient de rappeler que la pratique de sports influe de manière positive non seulement sur l’état des muscles et de l’appareil osseux et ligamentaire, mais également sur le système cardiovasculaire. Ensemble, ces facteurs conduisent à une amélioration du bien-être général des patients et à une augmentation des mécanismes de protection.

Si une personne souffrant d'hépatite n'a jamais été passionnée par le sport, il est nécessaire de commencer doucement et en douceur pour ne pas aggraver l'évolution de la maladie existante. Le sport doit être abordé correctement, sans enthousiasme et avec l’évaluation de la préparation individuelle du patient. Au cours des six premiers mois, une formation sérieuse est absolument contre-indiquée. Par conséquent, il est nécessaire de commencer un travail actif à la maison.

Vous devez d’abord regarder autour de vous pour analyser l’environnement et comprendre quels exercices domestiques vous aideront à assurer une consommation uniforme de glycogène dans les tissus musculaires. C'est l'objectif principal de l'entraînement contre l'hépatite C et l'hépatite B, car une forte diminution des réserves d'énergie peut augmenter la charge du foie.

Bonne organisation du processus de formation

La première règle à apprendre est que vous devez manger avant l'entraînement. Ces recommandations sont suivies non seulement par les patients atteints d'hépatite, mais également par les athlètes professionnels. Si le patient souffre d'un métabolisme lent, l'intervalle de temps peut être allongé à 90 minutes. Manger ne doit pas être trop dense et peser plus de 150 g. Un petit déjeuner trop copieux ne vous permettra pas de faire des exercices physiques au niveau requis, mais ne causera que des malaises à l’estomac.

Dans cette question, il y a un autre aspect qui mérite d'être mentionné. Quand une personne mange beaucoup de nourriture, le sang se précipite dans le tube digestif. Cela permet à l'estomac et aux intestins de fournir la quantité appropriée d'énergie nécessaire à la dégradation des produits. Lorsque vous faites du sport, ce mécanisme physiologique a un effet négatif, il est donc important d'observer l'intervalle de temps entre la prise de nourriture et l'activité vigoureuse.

Il vaut mieux que les 4 premières semaines marchent au grand air. Si les conditions météorologiques ne prédisposent pas à cela, vous pouvez essayer de marcher sur le tapis roulant. Les exercices de ce type doivent être durables, pas de puissance ni de vitesse. Diverses ascensions ou ascensions ne sont absolument pas appropriées ici. Marches modérées autant que possible - c'est ce qui aura le plus grand impact sur l'activation du foie.

Si, pendant l’entraînement, l’hypochondre droit est douloureux, il est nécessaire de ralentir lentement, de vous arrêter et de vous reposer. Une attaque douloureuse sert en quelque sorte de signal indiquant que l'entraînement est terminé. Pour étancher votre soif, l’eau filtrée ordinaire est préférable.

Toutes les boissons gazeuses contenant des conservateurs, des colorants et une grande quantité de sucre surchargeront le foie de travail inutile.

Un tissu musculaire physiologiquement sain a tendance à s'adapter rapidement à un effort physique régulier. Lors de l’élaboration du programme d’exercices, il est important de choisir le taux d’augmentation des charges, qui coïncide avec les capacités d’adaptation du foie. Après 3 semaines d'entraînement quotidien, le patient commence à remarquer moins de fatigue lors des promenades et la disparition de la douleur dans la projection du foie. De plus, après les promenades, il existe une forte faim et le désir de vider le contenu du réfrigérateur le plus rapidement possible.

Il faut se rappeler que la violation du régime alimentaire peut compliquer à maintes reprises l'évolution de l'hépatite. Il est donc essentiel, après l'effort, de résister à la tentation. Le nombre de calories à consommer après une promenade ne doit pas dépasser la quantité de nourriture précédemment prévue. Il ne faut pas manger avant 30 minutes après l'exercice.

En aucun cas, ne peut pas être impliqué dans les protéines sportives. Une consommation excessive de protéines exerce une charge accrue sur le foie et provoque une exacerbation de l'hépatite. Un effet plus doux ont des ensembles d'acides aminés. Ils fourniront au corps une quantité suffisante de matériaux de construction et ne provoqueront pas en même temps une aggravation du processus pathologique. Avant de décider de l'admission de certains suppléments sportifs, consultez votre médecin.

Au fil du temps, les tissus musculaires et le foie vont s'adapter, vous devez donc penser à augmenter l'intensité du stress. L'entraînement au gymnase pendant cette période n'est toujours pas autorisé. La marche doit être complétée par des exercices à la maison. Lors des marches, la charge entière tombe sur les membres inférieurs. Par conséquent, pour répartir le travail de manière uniforme, il est nécessaire d’élaborer un programme pour la ceinture scapulaire supérieure. La meilleure solution à ce problème consistera à acheter un ensemble d’haltères pliables. En contrôlant le poids et en augmentant progressivement la charge, il est possible de réaliser en douceur une hypertrophie du tissu musculaire sans effet négatif sur le foie.

Le poids des haltères ne doit pas dépasser 10 kg. Si le patient n'a jamais aimé les sports lourds, vous devriez commencer avec un poids de 1 kg. Les exercices avec des haltères ne remplaceront pas la marche au grand air. La musculation est préférable de commencer immédiatement après une séance de marche. Vous pouvez encore augmenter la charge sur les jambes, en faisant des squats. Au début, vous devez vous accroupir uniquement avec votre propre poids, puis compliquez l'exercice en ramassant des haltères.

Après que toutes les possibilités d'entraînement à domicile aient été épuisées, il est nécessaire de s'inscrire au gymnase. À ce moment-là, le patient faisait régulièrement de l'exercice depuis 3 mois. Sa préparation devrait donc être un peu plus élevée que le niveau initial. Si vous aimez le fitness, vous devez privilégier les gymnases dans lesquels l'entraîneur a de l'expérience en rééducation.

Précautions de sécurité

Bien que les patients atteints d'hépatite puissent ne pas prendre de précautions, il est nécessaire de respecter certaines règles pour vous respecter et empêcher les autres de contracter l'infection. En outre, plusieurs recommandations visent à prévenir l'apparition d'exacerbations de maladies:

  • Avoir votre propre équipement de sport;
  • Avoir un consommable individuel à disposition (gants, bandages, gants, serviettes);
  • Ne vous engagez pas dans le gymnase avec une plaie ouverte;
  • Ne rangez pas d'articles d'hygiène personnelle dans un casier, mais placez-les dans un sac de sport que vous devez récupérer après chaque séance d'entraînement.
  • Il n'est pas recommandé de faire du sport en plein soleil. L'effet négatif du rayonnement ultraviolet peut nuire à la fonction hépatique;
  • Il est interdit de pratiquer des activités physiques pour le traitement de l'hépatite pendant la période d'exacerbation.

En observant ces mesures simples, il est possible non seulement de protéger les autres de l’infection virale, mais aussi de se protéger des surtensions. L'éducation physique devrait faire partie intégrante des mesures thérapeutiques contre l'hépatite C et l'hépatite B. Cependant, il convient de rappeler que la réussite du traitement dépend de la combinaison de techniques thérapeutiques. Les régimes amaigrissants jouent également un rôle important dans la normalisation du foie. Dans cette maladie, le patient est tenu de se limiter à la consommation d'aliments gras, ainsi que d'éliminer complètement l'utilisation de boissons alcoolisées. Il n'est pas recommandé de balancer la presse et de soulever des poids en cas d'insuffisance hépatique.

Les athlètes professionnels infectés par les hépatites C et B devraient faire plus attention, car la surcharge musculaire constante, les blessures sportives, ainsi que les changements de poids soudains contribuent à la surmenage de tous les organes.

Toutes sortes d’anabolisants stéroïdiens, d’hormones de croissance et d’autres médicaments utilisés pour améliorer les performances sportives ont un effet négatif sur le parenchyme hépatique. Si le patient ne veut pas refuser de prendre des formes injectables de stéroïdes anabolisants, il doit utiliser une seringue jetable et en disposer de manière à ce que personne ne soit en contact avec lui.

Il y a de nombreuses raisons de faire du sport et encore plus chez les personnes atteintes d'hépatite. Une activité physique limitée renforcera non seulement les muscles, mais également l'ensemble du corps. Il est conseillé aux patients de ne pas abuser des séances d’entraînement, de connaître leur propre mesure et de se conformer aux principes fondamentaux de l’hygiène afin de protéger les autres.

Les avantages et les inconvénients des charges sportives avec l'hépatite C (C)

L'hépatite C est causée par le virus du VHC, souvent appelé le «tueur sucré». L'infection est parfaitement masquée pour d'autres maladies et est susceptible de devenir chronique. L'hépatite C au stade aigu provoque des douleurs, des troubles digestifs, une dyspepsie.

Compte tenu de ces facteurs, les patients, adhérents à un style de vie actif, se demandent souvent si l'exercice ne nuit pas à la santé, comment l'hépatite affecte les organes internes et la condition physique en général, si des complexes d'exercice sont développés pour aider le foie et quelles charges sont autorisées en cas de maladie. Considérez les réponses à ces questions.

L'effet du virus sur le corps

Afin de comprendre à quel point l’exercice est dangereux pour le foie du patient, il est utile de se familiariser avec les dommages causés par le virus au corps. En raison de l'absence de symptômes prononcés et d'une longue période d'incubation, une personne infectée peut transmettre la maladie à d'autres personnes, en mettant en danger leurs proches sans même le savoir.

Sans traitement approprié, l'hépatite C peut dégénérer en maladies graves, notamment la cirrhose et le cancer du foie. Vous pouvez identifier la maladie en passant un test sanguin.

Le virus de l'hépatite affecte négativement le travail du foie, qui remplit de nombreuses fonctions vitales dans le corps:

  • filtration des toxines et des poisons dans le sang, y compris l'alcool;
  • accumulation de vitamines et de minéraux;
  • production de protéines - matériaux de construction pour cellules;
  • synthèse d'enzymes digestives;
  • maintenir une glycémie normale;
  • production de cholestérol;
  • conversion du glycogène en glucose.

Sous l'influence d'une infection à VHC en développement dans le corps, la coagulation du sang et le métabolisme sont perturbés, le système digestif en souffre et l'immunité est inhibée. Toutes les maladies infectieuses du foie ont un effet néfaste sur celui-ci et sont considérées comme les plus dangereuses pour l'homme.

Symptômes et façons de contracter l'hépatite

Au fur et à mesure que l'hépatite se développe, certains symptômes sont observés indiquant que le foie est détruit:

  • fatigue accrue même avec un léger effort physique;
  • faiblesse, somnolence;
  • des douleurs dans les muscles et les articulations;
  • sensation de lourdeur dans l'hypochondre à droite;
  • une augmentation de la taille du foie, moins souvent - la rate;
  • perte d'appétit;
  • perte de poids;
  • sensation constante avant de vomir, surtout après avoir mangé des aliments gras;
  • jaunissement de la peau et des muqueuses;
  • urines foncées et matières fécales éclaircies;
  • nervosité, irritabilité.

L'hépatite C est extrêmement délicate, car elle est souvent diagnostiquée déjà au stade de la cirrhose du foie, au cours de laquelle le rétablissement de l'organe n'est plus possible. Les symptômes de la cirrhose sont similaires à ceux de l'hépatite.

Compatibilité maladie et sport

Le traitement d'une maladie infectieuse du foie causée par le virus du VHC nécessite une approche compétente et intégrée. En thérapie, des méthodes médicales et non médicamenteuses sont utilisées, notamment l'observance d'un régime alimentaire particulier et l'adaptation du mode de vie. L'hépatite C et le sport peuvent et doivent être combinés.

Avantages de l'activité physique

La culture physique est la base du bien-être et de la bonne humeur. Les bienfaits du sport pour le foie et l’ensemble du corps sont inestimables:

  • Les processus pathogènes dans le foie lors d'une hépatite affectent négativement le métabolisme des lipides. En conséquence, les cellules adipeuses ne se décomposent pas mais s'accumulent, ce qui engendre l'obésité. Les patients doivent éviter l'inactivité physique et l'exercice. Cela permettra aux hépatocytes de fonctionner normalement et d'utiliser les dépôts de glycogène dans les tissus.
  • La plupart des experts soutiennent que la vie sédentaire avec l'hépatite affecte négativement le corps et réduit sa résistance aux infections et aux virus qui attaquent de l'extérieur. Des activités sportives régulières renforcent le système immunitaire. Cela est particulièrement vrai pour les entraînements aérobiques, vous permettant de remplir le sang avec de l'oxygène.
  • L'exercice modéré dans l'hépatite améliore la circulation sanguine en fournissant de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule du corps. Fourni en oxygène, le parenchyme hépatique peut produire de la bile en mode normal.
  • Les médicaments, qui sont forcés de prendre des patients atteints d'hépatite C, ont de nombreux effets secondaires, notamment des pensées suicidaires, une dépression et une dépression. Une formation systématique aura un effet positif sur le contexte psycho-émotionnel et contribuera à réduire la gravité des effets secondaires.
  • Pour de nombreux patients, le diagnostic d'hépatite devient un véritable choc. Ils ne peuvent pas récupérer longtemps, ils se sentent déprimés, ils sont retirés de la société, ils deviennent déprimés. Une visite au centre de remise en forme vous aidera à vous distraire, à faire de nouvelles connaissances et à ne pas vous sentir exclu dans la société.

Que choisir?

Bien entendu, l'hépatite ne permet pas de faire du sport de manière professionnelle. Un stress accru sur les muscles contribue à l'activation des processus pathogènes dans le foie et peut entraîner des saignements. Les médicaments contre l'hépatite C affectent non seulement l'infection, mais également tout le corps.

Pas étonnant que le traitement par interféron, qui est le moyen le plus populaire de traiter cette maladie, soit comparé à la chimiothérapie. Par conséquent, la charge doit être douce, dans ce cas seulement, ils en bénéficieront.

Il existe 2 types d’activités autorisées pour l’hépatite C:

  • Aérobic, dans lequel le corps est saturé en oxygène et rempli d’énergie. Les exercices sont effectués en quelques minutes, alors que tous les groupes musculaires sont inclus dans le travail. Ceci est la marche, le cyclisme, le tennis.
  • Exercices anaérobies, courts et intensifs, dont l’efficacité dépend de la quantité d’énergie dépensée. Par exemple, courir une centaine de mètres.

Ce dernier moyen est un excellent moyen d’améliorer la santé, de réduire le stress, d’éliminer les symptômes douloureux et de développer la souplesse du corps. Les exercices de respiration aident à normaliser la pression artérielle et à saturer le corps en oxygène.

Il vaut la peine de s'abstenir de tels sports:

  • football, handball, basketball;
  • acrobatie, gymnastique;
  • course à pied longue distance;
  • la natation;
  • haltérophilie;
  • la boxe, la lutte;
  • ramer;
  • entraînement actif sur simulateurs.

Organisation de la formation

Des séances d’entraînement lourdes et épuisantes pour une personne atteinte d’hépatite seront préjudiciables, car une augmentation de la circulation sanguine et des processus cataboliques affecteront négativement la fonction régénératrice du parenchyme hépatique. Vous devez commencer en douceur, surtout si le patient n'a jamais participé à un sport. Vous devez d’abord déterminer quels exercices spécifiques contribueront à restaurer le métabolisme des lipides et n’épuiseront pas les ressources énergétiques de l’hépatite C.

L'algorithme de reprise (ou de démarrage) de la formation pour l'hépatite peut être le suivant:

  • Avant le début de la séance d'entraînement, vous devriez absolument manger, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir. Pour commencer les cours ne devrait pas être plus tôt que 1-1,5 heures après un repas. Les repas ne doivent pas être lourds pour la digestion et la taille des portions ne doit pas dépasser 150 g. Un copieux petit-déjeuner gênera les activités et causera des malaises à l'estomac.
  • Au cours du premier mois suivant le traitement de l'hépatite, les promenades sont très calmes au grand air ou sur le tapis de course à domicile. Des charges longues, mais pas intenses, voilà ce qui active le travail du foie. L'haltérophilie, l'escalade, l'escalade ici ne conviennent pas.
  • Si, au cours de l'exercice, vous ressentez des douleurs dans le quadrant supérieur droit, vous devez ralentir et faire une pause. Avec la douleur, le corps signale la fin de l'entraînement.
  • N'oublie pas de boire. Pour étancher votre soif, une simple eau fera l'affaire. Les boissons gazeuses contenant du sucre et des colorants affectent négativement non seulement le foie malade, mais également tout le corps. Leur utilisation annulera tous les efforts de l'athlète.
  • Après 3-4 semaines d'entraînement régulier, la personne s'aperçoit qu'elle est moins fatiguée et que les symptômes de douleur dans la région du foie ne le dérangent plus. Cela signifie qu'il est temps d'augmenter le rythme. De plus, à la fin des cours, le patient commence à ressentir la faim. Ici, il est important de respecter le régime alimentaire recommandé et de ne pas «cingler le réfrigérateur», en descendant à peine du tapis de course.
  • Lorsque le foie et les muscles s’adaptent aux charges quotidiennes, ils peuvent être complétés par de simples exercices de musculation. La meilleure solution serait des haltères. Vous devez commencer avec 1 kg, en augmentant progressivement le poids à 10 kg. Les professions peuvent être ajoutées aux squats habituels, puis aux squats avec des haltères.

Si nous parlons d'un centre de remise en forme, vous devez choisir un programme de réadaptation. Un entraîneur expérimenté vous aidera à faire les exercices correctement et à suivre l’intensité des charges.

Précautions et interdictions

Une personne atteinte d'hépatite C ne doit pas oublier ce qui constitue une menace potentielle pour les autres. En outre, il ne faut pas oublier qu'un enthousiasme excessif pour le sport entraîne une exacerbation de la maladie. Par conséquent, il est nécessaire pour un patient atteint d'hépatite:

  • acheter du matériel de sport personnel (balle, haltères, raquettes de tennis, etc.);
  • n'utilisez pas l'équipement d'autres personnes, mais ayez le vôtre: une serviette, des gants, des bandages, une bouteille d'eau;
  • ne pas mettre ses effets personnels dans un casier commun, mais les cacher dans un sac;
  • ne vous engagez pas dans la culture physique au soleil. Les rayons ultraviolets peuvent nuire à la fonction hépatique.

Il n'y a pas une liste unique de sports autorisés pour l'hépatite C. Chaque cas est individuel, ce qui signifie que seul le médecin traitant peut recommander telle ou telle activité. Lors de la sélection des charges pour un patient atteint d'hépatite, il convient de prendre en compte:

  • degré d'activité du VHC;
  • la gravité de la maladie;
  • bien-être général.
Stéroïde anabolisant

Les experts recommandent de limiter les efforts physiques au stade aigu de l'hépatite. Vous ne pouvez pas courir sur de longues distances, soulever des poids, vous redresser et vous pencher (balancez vos muscles abdominaux). En ce moment, en forme de yoga. Après l'exercice, il est recommandé de se reposer, couché avec les jambes pliées.

Les athlètes infectés par l'hépatite C doivent être extrêmement prudents. Le surmenage et les éventuelles blessures sportives aggravent le travail de tous les organes. Les anabolisants stéroïdiens, les suppléments sportifs et d’autres moyens visant à améliorer les performances physiques sont contre-indiqués en cas d’hépatite.

Ils sont composés d'hormones qui endommagent les cellules du foie et accélèrent sa destruction. Si le patient ne souhaite pas injecter de stéroïdes anabolisants, il est nécessaire de disposer de la seringue après l'injection pour que personne ne la touche.

Avis des patients

La culture physique associée à l'hépatite est le fondement d'une bonne santé et d'une bonne humeur. Cependant, les experts conseillent aux patients de faire un effort physique réalisable, en évitant le surmenage. Avec la bonne approche, l'hépatite C et le sport vont de pair. Ceci est démontré par les critiques de patients:

Mikhail Manik, 34 ans: «Cela fait dix ans que je suis atteint d'hépatite C et B. Quand je suis malade, je suis dans un fauteuil à bascule depuis 8 ans. De la masse initiale de 65 kg, il est maintenant passé à 95 kg. J'applique le Hatha yoga, j'adhère à un régime rigide et à un aliment séparé. Je fais cuire les aliments dans un bain-marie, je les analyse mensuellement et je les présente au médecin.

J'accepte les vitamines, j'observe le régime quotidien. Je ne fume pas Je ne me souviens même pas de l’alcool. Quand je sens que le foie commence à agir, je ne m'entraîne pas, je le traite, puis je recommence à étudier. Je prends des cours d'hépatoprotecteur deux fois par an, principalement au printemps et à l'automne. Je ne me plains pas de mon bien-être général, je me sens bien si vous considérez que je souffre d'hépatite. "

La fatigue pathologique (un phénomène naturel dans l'hépatite C) n'a clairement pas de personne à des activités sportives. Mais c’est le sport (modéré et par force) qui contribuera à améliorer le bien-être et à se débarrasser de la léthargie chronique. Après avoir donné un peu d'énergie à l'entraînement, la personne sentira que la gaieté et la vigueur sont revenues avec vengeance.

Lorsque vous effectuez des exercices pour l'hépatite, y compris la marche normale, le yoga, les squats, le jogging facile, l'oxygène et les nutriments pénètrent dans le foie, le système cardiaque est entraîné et les vaisseaux dilatés. Cela améliore considérablement l'humeur, normalise le sommeil, favorise le travail du cerveau, améliore l'appétit, augmente l'activité sexuelle. Par conséquent, faire du sport avec l'hépatite est non seulement possible, mais nécessaire, surtout, de tout faire avec modération.

Exercice physique avec l'hépatite C

Les patients atteints d'hépatite C peuvent-ils faire de l'exercice? La réponse à cette question dépend en grande partie de l'état de la personne infectée. L'hépatite C est une maladie grave qui détruit le foie et a un effet négatif sur le travail des autres organes.

Mais en l'absence de douleur aiguë et de fatigue intense, les exercices physiques contre l'hépatite C sont les bienvenus: ils renforceront les capacités de protection du corps et aideront à faire face à la maladie.

Pourquoi ne pouvons-nous pas négliger la culture physique?

Les sports pour les personnes infectées par le virus de l'hépatite C sont essentiels.

Qu'est-ce que l'hépatite C insidieuse?

Il y a plusieurs raisons à cela:

  1. L'hépatite C affecte négativement le métabolisme des lipides, il y a des problèmes avec la dégradation des graisses dans le corps. Après tout, les pathologies de la vésicule biliaire, y compris la cholélithiase, deviennent le plus souvent des comorbidités. Le foie malade, incapable de supporter des charges élevées, refuse de décomposer de grandes quantités de graisse entrante et les envoie dans les tissus corporels. Pour éviter l'obésité de divers organes, il est nécessaire de créer une consommation constante de glycogène dans les muscles. Cela aidera exercice réalisable.
  2. L'hypodynamie est l'un des ennemis les plus vicieux de l'immunité. La culture physique dans des limites raisonnables augmente les propriétés protectrices du corps. Des exercices particulièrement utiles qui saturent le sang en oxygène.
  3. L'exercice régulier améliore la circulation sanguine dans la cavité abdominale, l'afflux sanguin riche en oxygène du foie, normalise la fonction motrice du tractus biliaire, le travail du tractus gastro-intestinal.
  4. L'impact émotionnel positif du sport est également un point important. Le diagnostic en soi n'augmente pas l'humeur et l'utilisation de certains médicaments inhibe le système nerveux et peut entraîner une dépression.
  5. Et enfin, le facteur social. Faire du sport avec des amis est très utile pour un patient qui se sent exclu de la société.

Dans le même temps, les médecins parlent d'activité physique réalisable et non d'activité physique excessive ou de sport professionnel. Un entraînement trop intense aggravera les processus pathologiques dans les cellules enflammées, pouvant entraîner des saignements et une nécrose des hépatocytes.

N'oubliez pas que l'interféron et les autres médicaments utilisés pour traiter l'hépatite C provoquent également un stress supplémentaire dans de nombreux organes, à l'exception du foie. Par conséquent, la charge doit être légère pour faire plaisir. Vous pouvez faire des exercices physiques à l'air frais - cela stimule en outre les fonctions de protection du corps.

Quels sports sont utiles?

Voici les règles de base à suivre:

  1. Utilisez la technique des athlètes professionnels et n'oubliez pas de prendre une collation une heure avant l'entraînement. Une portion ne devrait pas dépasser 150 grammes. Si vous êtes sujet au ralentissement du métabolisme, il est conseillé de manger une heure et demie avant le début de la séance.
  2. Au cours des trois premières semaines, limitez-vous aux exercices toniques: promenades au grand air, vélo d’entraînement, possibilité d’utiliser la piscine. Vous devez le faire sans trop de pression, mais pour un temps assez long. Si des sensations désagréables se manifestent dans le péritoine, en particulier dans l'hypochondre droit, il faut immédiatement ralentir, attendre que la douleur s'atténue et mieux vaut terminer l'exercice. Et attendez au moins deux heures avant le prochain train physique.
  3. Si l'entraînement comprend des exercices liés à la tension d'un grand nombre de muscles, vous devrez ensuite vous arrêter avec les exercices de respiration.
  4. Si vous avez vraiment envie de boire, étanchez votre soif mieux que de l’eau ordinaire sans sucre et sans colorant. Vous pouvez également utiliser du thé glacé ou du bouillon de dogrose.
  5. Les crises de faim sévères après l'entraînement doivent être maîtrisées et non pas précipitées sur la nourriture. Et surtout ne pas trop manger, avec l'hépatite C n'est pas du tout utile. Vous devez attendre une demi-heure, puis manger une petite portion ou boire un shake protéiné.
  6. Après environ un mois, le corps deviendra plus fort, il y aura une forte poussée de désir de manger immédiatement après les exercices. Vous pouvez commencer à augmenter la charge. À la marche et au jogging habituels, il convient d’ajouter des exercices avec haltères et squats. Coquilles, il est préférable de choisir la composition, de sorte que le poids peut être ajusté.
  7. Et après 2 semaines d’exercices, ceux qui le souhaitent peuvent s’inscrire dans un club de fitness. Dans le hall, vous pouvez faire du Pilates, étape par étape, choisir des simulateurs pas trop complexes.

Les médecins considèrent que la marche, le jogging, le ski et le patinage, la natation, l'aquagym, les jeux en équipe (football, basketball, volleyball) sont les sports les plus appropriés pour les personnes souffrant d'hépatite C.

Alternativement, vous pouvez vous inscrire à un cours de danse.

Quelles précautions devez-vous suivre?

Tout sport, même le plus simple, est considéré comme traumatisant.

Pour vous protéger et protéger les autres, vous devez prendre en compte certaines limitations:

  • Ceux qui souffrent d'hépatite C doivent suivre un régime: renoncent aux fast-foods, plats gras, marinades, boissons alcoolisées. Il représente des aliments fractionnés en petites portions, en particulier en combinaison avec le sport. Mais en aucun cas, ne peut pas en avoir marre à la veille ou après la formation.
  • Marcher et courir à l'air frais sont très utiles, mais par temps chaud, sous le soleil éclatant, peuvent nuire à la santé. L'ultraviolet et la fièvre peuvent déclencher le développement de processus inflammatoires dans le foie. Par conséquent, en été, vous devez prévoir un entraînement en plein air le matin ou le soir. Il est également utile d'utiliser un écran solaire ou des lotions.
  • Lors d’une exacerbation de la maladie ou lorsqu’elle se transforme en forme chronique, un effort physique intense est contre-indiqué: course à pied longue distance, équipement de musculation, levée de poids supérieure à 10 kg, etc. ) diaphragme de respiration profonde. Cependant, un exercice modéré est possible avec les stades sévères de la maladie. Après les cours, les médecins conseillent de se reposer, couchés, les jambes pliées. Cela permet de détendre les organes abdominaux. Les exercices respiratoires sont recommandés pour les patients alités.
  • Les athlètes professionnels infectés par l'hépatite C doivent faire particulièrement attention. En effet, de nombreux facteurs, tels que la surcharge persistante, les blessures, la prise de poids et la perte de poids, peuvent aggraver l’état de santé. Une variété de dopage a un effet négatif sur le foie, les pires étant les stéroïdes anabolisants. Si vous ne les avez toujours pas abandonnées et que vous injectez du dopage dans le corps par injection, utilisez au moins des seringues jetables et assurez-vous que personne ne peut prendre vos fournitures. En ce qui concerne la nutrition sportive, assurez-vous de consulter un médecin - certaines formulations contiennent des hormones et d’autres substances ayant une charge grave pour le foie.

Si vous êtes infecté par l'hépatite C, il est important de ne pas transmettre le virus à d'autres personnes. Appliquez les rayures éventuelles sur le ruban, en particulier dans les sports de contact.

Bien sûr, il est très difficile de transmettre l’infection, mais il est préférable de se tromper. Il est préférable d’apporter vos propres serviettes, gants, bracelets et autres équipements à la salle de sport. L'hépatite C et le sport ne s'excluent pas mutuellement.

L'activité physique est favorable pour tous les systèmes et tissus de l'organisme, y compris le foie. L'essentiel est de ne pas aller trop loin et d'écouter vos sentiments. Et mieux encore, consultez votre médecin qui, après avoir analysé votre état de santé, vous recommandera une série d’exercices ou vous guidera vers la gymnastique thérapeutique dans un centre de remise en forme.

Est-il possible de faire du sport avec l'hépatite C?

L'hépatite C est une maladie grave qui affecte le fonctionnement du foie. S'il n'est pas diagnostiqué à temps, il devient chronique. La pathologie détruit progressivement le foie, altère l'état de santé et la qualité de vie d'une personne dans son ensemble.

Pour les personnes qui ont déjà mené une vie active, la question se pose: est-il possible de faire du sport avec l'hépatite C? Malgré le fait que la pathologie soit grave et entraîne souvent la mort, l’exercice modéré dans ce type d’hépatite n’est pas interdit. Seul l'évolution de la maladie est individuelle pour tout le monde. Par conséquent, seul un médecin peut approuver un sport ou introduire certaines restrictions.

Comment vivre dans une famille atteinte d'hépatite

Il ne faut pas oublier que personne n'est à l'abri d'une infection par l'hépatite C. La ruse est qu’il est asymptomatique pendant longtemps et qu’il est détecté lors d’un examen physique de routine ou lors de l’examen d’autres maladies. Que faire si un terrible diagnostic est posé à l'un des membres de la famille? Avant de paniquer, vous devez déterminer quelle peut être la cause de l’infection. Le virus de l'hépatite C ne pénètre dans le sang d'une personne en bonne santé que par le sang. Ainsi, il est possible d'identifier les principales voies de pénétration du virus dans le corps humain:

  • pendant la procédure de transfusion sanguine et ses composants. Bien que récemment, ces cas soient plutôt rares, car le donneur subit un examen approfondi et des tests de diverses pathologies;
  • farce de tatouage sans changement ni traitement de l'instrument;
  • lors de procédures esthétiques et dentaires en raison d'une mauvaise stérilisation de l'instrument;
  • les travailleurs de la santé en contact direct avec le sang sont à risque;
  • dans 50% des cas, la cause de l'infection est une seringue pour tous les toxicomanes.

Il est impossible d'être infecté au quotidien - le virus ne se transmet pas par la salive, la vaisselle, la nourriture, les vêtements. Vous ne pouvez être infecté que par contact direct avec le sang d'une personne infectée. Les exceptions sont les articles pouvant causer des coupures et des égratignures - rasoir, épilateur, lime à ongles, ciseaux et pinces pour la manucure. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'isoler un membre de la famille malade. Une personne doit décider comment vivre avec un diagnostic. Personne n'a le droit de violer le patient chez lui ou au travail.

Règles de sécurité pour le contact avec les infectés

Comme indiqué ci-dessus, la source d'infection est uniquement le sang d'une personne malade. Pour éviter une infection au contact du patient, il suffit de respecter les précautions élémentaires:

  • N'utilisez pas d'objets pouvant contenir des particules de sang - limes à ongles, brosses à cheveux, etc.
  • n'utilisez pas les mêmes articles d'hygiène;
  • Lorsque vous prodiguez les premiers soins à une personne atteinte du VHC, portez des gants de caoutchouc;
  • Si vous avez des relations sexuelles avec un conjoint atteint du VHC, veillez à utiliser des préservatifs.

Le sport comme prévention

Les médecins modernes pensent que l’exercice physique au cours d’une hépatite est une forme de prévention du développement de la maladie. Le virus de l'hépatite C affecte négativement le foie, ce qui peut provoquer un métabolisme des graisses. Le complexe d'exercices légers aidera à rester en forme et à débarrasser le corps de l'excès de graisse qui, lors de l'hépatite C, se dépose dans les tissus du foie.

Toute activité physique peut provoquer des émotions positives. Les médicaments prescrits aux patients atteints d'hépatite suppriment l'état psycho-émotionnel et conduisent souvent à la dépression. L'exercice régulier élimine cet effet secondaire.

La gymnastique thérapeutique pour Leporsky lutte contre la stagnation de la bile, améliore le bien-être général du patient tout en ne prenant pas plus de 10 minutes!

Ainsi, la question «Est-il possible de faire du sport avec l'hépatite?» Pour les personnes avec un tel diagnostic n'est pas du tout appropriée. Ce n'est pas possible, mais nécessaire! En cas de maladie du foie, il est important de calculer correctement l’activité physique, il est souhaitable de le faire avec l’aide du médecin traitant.

Sports autorisés

Il n'y a pas de liste spécifique d'exercices autorisés pour l'hépatite C. Les nuances suivantes sont prises en compte:

  • type d'hépatite;
  • la gravité de la maladie;
  • l'effet du virus sur le corps humain dans son ensemble;
  • bien-être général du patient.

Sur la base des données obtenues, des exercices de physiothérapie sont désignés. Le plus souvent, il s'agit de volley-ball, tennis, piscine (natation libre), marche nordique. Les bodybuilders s'inquiètent de la question: est-il possible de continuer à s'entraîner dans le gymnase contre l'hépatite? Les médecins conseillent de s'abstenir de simulateurs qui exercent une pression sur les muscles abdominaux.

Sports qui devraient être éliminés par les porteurs de l'hépatite C:

  • haltérophilie;
  • gymnastique;
  • équitation;
  • ramer;
  • course à pied longue distance;
  • différents types de lutte.

Certains disent: «Je cours le matin, mais je ne remarque aucune détérioration de mon bien-être." C'est possible avec modération, mais il vaut mieux remplacer les promenades de jogging au grand air. En cas d'hépatite aiguë, tout exercice est strictement interdit!

Les règles dans le sport pour les infectés

L'effet de l'exercice sur la santé humaine n'a pas de prix. Avec l'hépatite C, l'état général du corps peut se détériorer en raison de l'utilisation de nombreux médicaments. Et les exercices sportifs lourds ne peuvent que tout aggraver.

Ceux qui n'ont jamais pratiqué aucun sport avant la maladie devraient être entraînés progressivement. Mieux si le premier mois ce sera une marche rapide ordinaire. Avec une détérioration de la santé, l'apparition de douleurs dans l'hypochondre droit arrête immédiatement tout.

Si une personne se sent bien, une activité physique légère ou le yoga en bénéficieront. L'entraînement dans un fauteuil à bascule, le football, le marathon et tout ce qui touche à la musculation - devra être exclu. Si après la classe il y a une faim sauvage, vous devriez essayer de vous retenir. Trop manger ne fera qu'aggraver le bien-être.

N'oubliez pas de bien manger avant de faire de l'exercice. L'intervalle entre manger et s'entraîner devrait être de 60 à 90 minutes. En aucun cas avec l'hépatite ne peut pas manger de suppléments de protéines! En boisson, eau idéale sans gaz.

Les hépatologues soutiennent sans équivoque l'activité physique des patients. Il suffit de ne pas forcer le corps. L'hépatite C devra oublier les activités sportives professionnelles.

Vidéo

Est-il possible de faire du sport dans le traitement de l'hépatite C?

Exercice physique avec l'hépatite C

Le diagnostic d'hépatite virale C (VHC) chez des personnes habituées à un mode de vie physiquement actif soulève de nombreuses questions liées aux caractéristiques de la maladie.

Les plus fréquents d'entre eux sont de savoir si la maladie est dangereuse et contagieuse pour les autres, comment se comporter à l'avenir et si le stress physique est acceptable pour l'hépatite C.

Puis-je faire du sport avec l'hépatite C

Personne ne dira que l'hépatite C et le sport sont des choses incompatibles. Mais la décision de continuer à faire du sport par une personne qui a contracté l'hépatite C ne peut être prise par le patient.

Même si la maladie avait été découverte par hasard au cours d'un examen de routine et que le patient ne la ressentait pas et ne se plaignait de rien, le processus d'endommagement du foie, voire d'autres organes importants, avait déjà commencé. Ainsi, certaines restrictions du mode de vie habituel et d’autres changements de la personne sont néanmoins attendus.

Ces conditions et règles impliquent le choix d'une activité physique optimale pour l'hépatite C pendant le sport. Vous devrez peut-être modifier le sport ou l'intensité de l'entraînement. Il sera également nécessaire de déterminer la liste des charges nocives et dangereuses pour la santé, qui doivent être exclues du rythme de vie des malades atteints d'hépatite C.

Effort physique optimal pour l'hépatite C

L'effort physique recommandé pour l'hépatite C doit être sélectionné individuellement. Il devrait se concentrer sur les facteurs suivants:

  • type d'hépatite;
  • indicateurs de charge virale;
  • la gravité de la maladie;
  • le degré d'activité du virus du VHC;
  • bien-être du patient.

Après une étude minutieuse de ces indicateurs, le patient peut généralement être autorisé à faire du sport (volley-ball, basket-ball, tennis). Vous pouvez aussi aller nager, mais seulement en style libre.

En plus de la formation autorisée par le médecin, les patients atteints du VHC doivent effectuer une gymnastique de Leporsky visant à prévenir la stase biliaire. C'est un complexe tout à fait simple, qui prend de 5 à 7 minutes, 2 fois par jour. Cependant, sa mise en œuvre évite les troubles fonctionnels et les processus inflammatoires de la vésicule biliaire et du foie, vous ne devez donc pas négliger cette gymnastique.

Quel type d'exercice avec l'hépatite C est nocif

Bien que le sport avec l'hépatite C ne soit pas interdit, il existe des restrictions pour certains types de charges sportives, ce que le patient ne devrait pas faire. Ceci s'applique aux sports de force - l'haltérophilie, le bras de fer, la boxe et d'autres types qui nécessitent un travail accru des muscles abdominaux ou un risque de blessure du foie.

Lorsque l'hépatite C est contre-indiquée, respiration profonde du diaphragme, virages prononcés en avant et sur les côtés, course longue, sauts.

Le résultat est la liste suivante des activités physiques interdites dans le VHC:

  • exercice accru et excessif dans le gymnase;
  • lourd et certains types d'athlétisme;
  • gymnastique;
  • course de marathon;
  • football, hockey, handball;
  • boxe, lutte et autres sports de contact;
  • musculation;
  • nager dans le style de la brasse et du papillon;
  • l'aviron et le canoë;
  • équitation;
  • acrobatie.

Les athlètes professionnels ou les bodybuilders qui utilisent des suppléments de dopage ou des stéroïdes anabolisants ne doivent pas oublier que les hormones qui composent ces médicaments ont des effets néfastes sur le foie. En d'autres termes, leur utilisation peut accélérer le processus de destruction provoqué par l'hépatite.

Vidéo utile

À propos de la maladie elle-même, l'hépatite C, vous pouvez trouver plus d'informations à partir de la vidéo suivante:


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