10 signes de surentraînement

Share Tweet Pin it

Je soutiens pleinement ceux qui essaient d'être fidèles à CrossFit à 100%. Lorsque je me suis inscrit pour la première fois pour une adhésion de 3 mois, j'ai passé le plus de temps possible dans la salle. Ces premières semaines / mois ressemblent à une lune de miel pour les débutants, mais des vétérans expérimentés avec de nombreuses années d'expérience peuvent continuer dans le même esprit. Mais si vous passez dans le hall tous les jours pendant des semaines, vous courez un certain risque. Vous pouvez vous épuiser mentalement avec CrossFit. Et il existe un certain nombre de signes physiques indiquant qu'il est temps pour vous de prendre une pause de la barre de poids.

1. Vous vous sentez malade beaucoup plus souvent.

Il a une toux, des maux de tête, des maux de gorge? Tout cela peut être le résultat de divers facteurs, notamment une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le stress physique. Mais si ce n’est pas une raison pour cesser de pratiquer aussi souvent que vous en avez l’habitude, pensez au fait qu’il est très difficile pour votre corps de se débarrasser de l’infection avec une surcharge physique constante.

2. Insomnie ou sommeil soulageant de la fatigue

Le sommeil est le moment le plus important pour votre santé, car c’est pendant ces heures que votre corps repose et, dans le vrai sens du mot, rétabli après une journée bien remplie. Et si vous ne le saviez pas, un sommeil de haute qualité aide à produire plus d'hormone de croissance, ce qui est essentiel pour la récupération des fibres musculaires. Mais si vous en faites trop et trop souvent, votre corps peut rester dans un état d'excitation pendant trop longtemps, ce qui peut entraîner une insomnie ou une perturbation de votre rythme de sommeil normal.

3. Augmentation du pouls au repos

Il est important que vous sachiez quel est votre pouls au repos, car s’il se levait soudainement, c’est le signe que vous êtes stressé. Une fréquence cardiaque au repos élevée est la conséquence d'un métabolisme accéléré qui accélère le cœur pour fournir plus d'oxygène aux muscles et au cerveau. Ceci est une réponse au niveau de stress que vous subissez pendant votre entraînement.

De plus, les personnes souffrant de surentraînement constateront qu'il leur faut plus de temps pour revenir à un état «normal» et calme après une séance d'entraînement. Votre corps ne ressent pas la différence entre stress physique et psychologique. Il est donc très important de lui permettre de récupérer des deux types de stress.

4. Soif inextinguible

C'est normal lorsque vous avez juste envie d'une gorgée d'eau après une lourde eau ou après avoir passé toute la journée au soleil. Mais quand une telle soif vous attaque à cause d'un long séjour au gymnase, alors, très probablement, c'est une conséquence du surentraînement, votre corps se transforme en état catabolique.

Et oui, vous l'avez deviné, l'état catabolique conduit à la déshydratation et la soif en est l'un des signes qui en témoigne. Assurez-vous donc que pendant la journée, vous obtenez suffisamment d'eau et, bien sûr, beaucoup de repos.

5. Votre urine est jaune foncé

Ceci est un autre symptôme désagréable de déshydratation - à moins, bien sûr, que la veille, vous ayez mangé un aliment étrange ou un complément alimentaire. La couleur sombre de l'urine indique que votre corps souffre de rétention de liquide en raison du manque d'eau qui pourrait circuler à travers le corps.

6. Douleurs musculaires anxieuses, douleurs articulaires et augmentation du nombre de blessures.

Il n’ya rien d’étonnant dans le fait que vous commenciez à vous sentir plus fort en fixant, si vous tirez tous les jours des poids lourds et chargez votre corps à la limite. Parfois, cela peut être dû à un entassement musculaire banal, mais si cela dure plus de 72 heures d'affilée, le problème est plus grave.

Lorsque vous faites un effort excessif, le temps nécessaire à votre corps pour récupérer d'un entraînement diminue, ce qui entraîne le fait que vous passez votre entraînement suivant dans un état affaibli. Et outre le fait que vous chargiez vos muscles et vos articulations plus fortement (au mauvais sens du mot), le risque que vous soyez régulièrement blessé augmente. Essayez de compter et d'alterner les classes avec le repos et d'allouer plus de jours à la récupération active.

7. Faible performance à l'entraînement

Si vous avez des difficultés avec la conquête du temps, des EAUX et des échelles que vous avez facilement prises plus tôt, c'est peut-être l'un des signes les plus évidents d'une surcharge de votre corps.

8. Vous êtes déprimé et agacé pendant et après les cours.

Nous ressentons tous un sentiment de fureur chez CrossFit après la fin de WATER, lorsqu'un travail acharné contribue à la libération d'endorphines dans le sang et conduit au fait que jusqu'à la fin de la journée, un large sourire brille sur votre visage. C'est ce que vous devriez ressentir. Les exercices devraient améliorer votre humeur, pas l'abaisser!

Lorsque votre corps subit une surcharge d'entraînement, il commence à produire l'hormone cartizole, ce qui peut entraîner de l'anxiété. En outre, le surentraînement interfère avec le développement d'une substance chimique telle que la dopamine, neurotransmetteur du cerveau, et l'épuisement de ses réserves entraîne un sérieux déclin de l'humeur. Et tout cela à cause du manque de temps qui reste pour restaurer votre corps.

9. Perte d'appétit

Avez-vous entendu parler de l'épinéphrine et de la noradrénaline? Peut-être pas. Je me suis souvenu d'eux parce que ces deux bâtards ne sont que les hormones responsables de contrôler votre appétit, et le surdosage entraîne une augmentation de leur nombre. Pour couronner le tout, l'épuisement physique et le stress liés au surentraînement peuvent également avoir un effet similaire.

10. Perte de masse musculaire "sèche".

Malheureusement, la combustion des graisses ne consiste pas simplement à brûler le plus de calories possible à l’aide d’énormes charges dans la salle. En fait, lorsque vous vous entraînez excessivement, vous créez un déséquilibre hormonal. Un rapport positif de la testostérone sur le cartosol dans le sens du premier apportera plus de muscle et moins de graisse.

Mais lorsque vous surentraînez, le taux de testostérone diminue et le taux de cartizol augmente, ce qui conduit à un catabolisme (destruction des fibres musculaires) et augmente la résistance de l'insuline à l'insuline et à la quantité de graisse déposée. Ainsi, malgré l’augmentation du nombre de séances d’entraînement par semaine et le strict contrôle de la nutrition, vous constaterez que le poids augmente, mais les proportions s’aggravent.

Urines foncées chez les hommes: causes et diagnostic

L'urine est un catalyseur pour la fonction rénale et hépatique. Il détermine la santé de ces organes, identifie les déviations et les perturbations possibles du travail.

L'urine jaune et ses différentes nuances indiquent que tout va bien pour les reins. Si l'urine s'assombrit, devient incolore ou si sa couleur passe du jaune à l'autre, cela signifie qu'il y a des perturbations dans le travail des organes internes. L’urine sombre chez les hommes peut ne pas être liée à une maladie pour les raisons suivantes:

  • grand effort physique;
  • prendre des drogues d'un certain groupe;
  • manger de grandes quantités de boeuf;
  • utilisation fréquente de thé fort;
  • la déshydratation;
  • temps chaud

En cas de déshydratation importante du corps, de la substance, l’rochrome est libérée, ce qui assombrit les urines.

Qu'est-ce que la couleur de l'urine indique (liste des maladies)

Une urine foncée peut indiquer qu'un homme souffre de graves maladies. À savoir:

  1. L'hépatite. L'urine devient plus foncée, le contenu en urobiline augmente, la bilirubine est excrétée avec l'urine. L'urine ne se trouble pas. Ce sont tous des signes évidents de maladie.
  2. Cirrhose L'urine devient brun foncé. La couleur de la peau devient jaune en même temps. Cela se produit dans le contexte d'un épuisement général du corps et d'une augmentation constante de la température.
  3. Tumeur maligne dans le tissu hépatique. L'urine devient brune. La quantité d'eau consommée par le patient par jour augmente.

Qu'est-ce que l'urine signifie chez les hommes?

Les urines foncées chez les hommes sont dues à des modifications pathologiques de la prostate ou d'autres organes du système urogénital.

Cela est dû au fait que le liquide séminal et le secret de la prostate peuvent pénétrer dans l'urine. Lors de la prostatite, le sang stagne, en urinant, les globules rouges sont sécrétés.

Avec une inflammation des testicules et des blessures à l'aine, l'urine des hommes devient parfois sombre. Pourquoi est-ce que cela se passe? Les raisons peuvent être différentes, et l'urologue traitant en parlera en détail. Le plus souvent, dans de tels cas, quand il urine, la douleur est douloureuse, le patient parle d'un certain inconfort dans l'aine.

Les facteurs qui entraînent un assombrissement de l'urine peuvent être associés à des calculs dans la vessie. Les problèmes rénaux tels que le sable et les cailloux font brunir l'urine.

Avec tous les symptômes ci-dessus, il est urgent de demander de l'aide médicale.

Causes naturelles de l'urine foncée

Une urine sombre chez les hommes apparaît souvent le matin. Au cours d'une nuit de sommeil, les pigments s'accumulent dans l'urine, ce qui l'assombrit considérablement. Cela ne devrait pas être oublié et tout le temps de considérer ce facteur.

Avec un effort physique intense dans des pièces fermées ou dans la rue dans un environnement chaud ou encombré, la déshydratation se produit et la personne transpire beaucoup.

Lorsque vous urinez dans ce cas, l'urine est de couleur plus foncée. Si, au cours d'un effort physique intense, un homme boit peu d'eau, et avant cela, il consomme des aliments riches en sel, la déshydratation se produit plus intensément.

Quant aux produits dont la consommation contribue au noircissement de l'urine, ils sécrètent des haricots, du jus de carotte, des mûres, de la rhubarbe et de l'aloès. Avec une utilisation excessive de ces produits, l'urine devient ambrée. Cependant, cela ne devrait pas être craint. Il suffit de rappeler qu'ils avaient déjà mangé auparavant.

Boire de l'alcool, et en particulier de la bière brune, peut faire brunir l'urine jaunâtre. Lorsque vous utilisez des médicaments - charbon actif, naphtol, salol et lysol - l’urine s'assombrit.

Causes pathologiques

Il existe des critères clairs lorsque l'obscurcissement de l'urine est causé par une pathologie. L'hépatite, qui produit la bilirubine, un pigment biliaire, est l'une des causes les plus courantes. Quand un homme est en bonne santé, la bilirubine accompagne la bile. L'urine reste jaune.

Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, la bilirubine n'est pas excrétée par le foie mais par les reins. Pour cette raison, une urine sombre est observée chez tous les hommes atteints de jaunisse. En cas de blocage des voies biliaires, la chirurgie est recommandée pour les patients.

L'urine brune chez les hommes atteints d'une maladie rénale a ses propres caractéristiques. Une des méthodes efficaces pour le diagnostic des affections rénales consiste à agiter le tube avec de l'urine.

Si une mousse jaune abondante est libérée par la suite, une jaunisse ou une hémoglobinurie est probable. Confirmer les hypothèses sur le développement de ces maux peut couleur très sombre de l'urine chez les hommes.

La couleur encore plus sombre de l'urine, même noire, peut indiquer d'autres problèmes de santé. Le plus souvent, cela indique une intoxication grave.

L'urine est trop sombre après les piqûres d'insectes toxiques ou de serpents. Mais ce n'est pas la seule raison. Cela se produit avec le lupus érythémateux, le paludisme, les maladies infectieuses, après une hypothermie grave.

Les maladies de la vessie, au cours desquelles il saigne, conduisent à la couleur brune de l'urine. Dans les urines apparaissent des impuretés de pus, ce qui indique la gravité de la maladie.

Le patient se plaint souvent de douleurs au dos. Le nombre de visites aux toilettes augmente, la douleur survient pendant la miction. Tout cela s'accompagne d'une augmentation de la pression, gonflement du visage, augmentation de la transpiration.

En cas de pathologie de la prostate (prostatite) et d'épididymite chez l'homme, l'urine stagne souvent, s'assombrit. Si cette condition est aggravée par plusieurs cercles de bière, nous obtenons une couleur brune de l'urine.

Quand voir un docteur

Vous devriez aller chez le médecin si les symptômes suivants apparaissent:

  • urine foncée pendant 3-5 jours;
  • processus urinaire douloureux;
  • il y a un changement de couleur et d'odeur de l'urine;
  • douleur au bas du dos
  • en urinant, le sang est sécrété.

Des envies fréquentes d'uriner peuvent indiquer des violations des reins ou des organes du système génito-urinaire. Pas toujours dans de tels cas, l'urine devient de couleur foncée. Toutefois, cela n’annule pas la nécessité d’une visite chez le médecin.

Diagnostics

Pour le diagnostic, déterminez la présence de sang dans les urines, de pigment de bilirubine et d’autres indicateurs. Les principales méthodes de diagnostic permettant de modifier la couleur de l'urine sont les suivantes:

  1. Détermination du taux de coagulation du sang.
  2. Analyses de sang et d'urine.
  3. Analyse des marqueurs tumoraux.
  4. IRM
  5. Échographie des reins et de la région abdominale.
  6. Cystoscopie

Si une tumeur est suspectée dans le foie, une biopsie des tissus de cet organe est réalisée. En fonction des résultats de la recherche, le médecin détermine quels tests doivent être effectués ultérieurement.

Traitement

Lorsque l'urine s'assombrit, le patient est envoyé pour examen, un diagnostic est établi et un traitement est prescrit. S'il s'agit d'une hépatite, un traitement hospitalier est fourni et les médicaments nécessaires sont prescrits. Si des maladies de la prostate sont détectées, on choisit dans ce cas un traitement qui soulage les maladies urogénitales.

Si la cause des changements est une cirrhose ou une tumeur maligne, la question de la possibilité d'une hospitalisation rapide du patient est tranchée.

Prévention

Les représentants du sexe fort doivent faire plus pour leur santé. Au moindre changement de couleur de l'urine, consultez un médecin.

N'oubliez pas l'exercice et réduisez le nombre de mauvaises habitudes. Prendre soin de l'état du corps et des organes du système génito-urinaire réduira le risque de nombreuses maladies.

10 erreurs que vous faites après l'entraînement

Vous avez souscrit un abonnement à l'un des meilleurs clubs de fitness, vous payez l'entraîneur pour des leçons individuelles, vous donnez tout au long de votre entraînement, mais vous ne trouvez toujours aucun résultat? Eh bien, comment ça?!

Pourquoi tous ces efforts, si rien de bon ne sort de toi de toute façon? Peut-être que vous faites des erreurs sans le savoir? Bien, ou même très suspect. Alors, il est temps de régler ce problème et de fourrer votre nez à votre merde.

1. Vous créez de la visibilité

Je me suis approvisionné avec un abonnement, j'ai acheté un nouvel uniforme de sport, je me suis inscrit pour les athlètes et les athlètes. Homme d'affaires droit comme ça!

Vous devez comprendre que la formation doit être régulière: au moins trois fois par semaine. Si vous marchez à peine au travail, vous vous aventurez toujours sur le tapis de course, votre condition physique ne s'améliorera pas. Alors, n'allez pas au gymnase juste pour vous rassurer. S'il décidait de prendre soin de son corps et de sa santé, alors pas un bidouillage! Ne vous présentez pas d'excuses, sinon vous resterez en forme jusqu'à la fin de vos jours.

2. surcharge

Un autre cas mortel est celui où vous travaillez si fort que vous n’avez même pas le temps de vous verser après une séance d’entraînement, mais que vous vous endormez. Vous n'avez plus aucune force: vous êtes revenu d'une chaise berçante comme si vous étiez secoué avec un mixeur avec un mélange de sueur et d'haltères.

La surcharge est encore pire que de ne rien faire. Après avoir entraîné vos muscles, et vous-même avez besoin de vous reposer, si vous vous privez de ce repos, vous risquez de vous blesser gravement. Total devrait être avec modération. N'essayez pas de sauter au-dessus de votre tête.

3. manque de sommeil

Il est difficile d’abandonner tout divertissement si votre petite amie vous a offert un nouveau décodeur ou si vous avez rencontré des mecs désespérés de vkontaktika. Vous êtes prêt à faire n'importe quoi, mais pas à dormir, mais vous êtes en vain. Maman a dit que vous aviez besoin d'un sommeil sain et que, pour une raison quelconque, vous aviez oublié tous ses conseils utiles.

Idéalement, se coucher à 22 heures. À ce stade, votre corps est sur le point de récupérer, mais vous ne pouvez pas vous y mettre. Par conséquent, vous devez dormir la nuit, au moins huit heures, car le corps se concentre sur la récupération psychologique de 2 h à 6 h.

4. Pas assez de protéines

Vous lisez beaucoup de régimes utiles sur Internet, mais tous ne suggèrent pas une quantité suffisante de protéines dans le régime. Si leurs auteurs ne se sont pas occupés de votre santé, vous devrez le faire vous-même. Vous êtes un mec indépendant, après tout.

Votre corps a besoin d'une protéine qui aide à récupérer des effets de l'exercice et favorise également la croissance musculaire. Il est conseillé que la protéine apparaisse dans votre estomac à chaque repas, y compris le petit-déjeuner. Si vous mangez des céréales pour le petit-déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et des pâtes pour le dîner, vous pouvez facilement provoquer un déficit en protéines dans votre corps. Si vous vous entraînez, la quantité minimale de protéines à consommer quotidiennement est de 1 gramme par kilogramme de poids corporel. Donc, si vous pesez 60 kg, vous avez besoin de 60 grammes de protéines par jour.

5. mauvaise nourriture

Il était une fois ces pauvres années d’études qui ont finalement tué votre estomac, mais maintenant vous êtes un adulte et vous pouvez vous permettre d’acheter des aliments chers et de haute qualité. Prendre soin de votre ventre sans excès - cela ne fera de mal à personne, pas même à vous.

La nourriture que vous consommez doit être de la plus haute qualité pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos entraînements. Les aliments biologiques non transformés biologiques sont les produits de la plus haute qualité que l'on peut trouver sur le comptoir. Ils sont les plus nutritifs et les moins toxiques.

6. déshydratation

La déshydratation n'est pas la chose la plus agréable, comme vous le savez. Mais cela peut vous arriver et cela. Après cela, l'efficacité de vos entraînements sera exactement nulle.

Si votre urine est plus foncée que la couleur de la paille, il est fort probable que vous soyez déshydraté. C’est une catastrophe pour vos entraînements: même un taux de déshydratation de 1% aura un impact significatif sur votre programme de mise en forme. Emportez une bouteille d'eau minérale avec vous pour vous entraîner. Ne transportez pas de bidon de cinq litres, une bouteille plutôt ordinaire.

7. le stress

Si vous êtes un hystérique nerveux, n’attendez pas le résultat d’un entraînement correct et intense. Lorsque le corps est stressé, il commence à produire l'hormone cortisol, qui détruit les muscles et contribue au dépôt de graisse. Trouvez des moyens de réduire le stress. C'est nécessaire pour votre santé.

8. Mauvais équilibre

Chacun a son propre équilibre d'éléments nutritifs - protéines, lipides et glucides - qui fonctionne le mieux pour une personne en particulier. Par exemple, certaines personnes peuvent manger des glucides à la table des fêtes et se sentir mal à la fin de la célébration, tandis qu'une autre personne pourra consommer une quantité beaucoup plus importante de glucides et rester en bonne forme après cela.

9. l'alcool

Vous ne pouvez même pas essayer d'aller à la gym avec une gueule de bois, ce ne sera toujours pas bon. Personne ne dit que vous ne pouvez pas bouffer, vous pouvez vous échapper, et personne ne vous dira rien, ne forcez pas votre corps et ne vous arrêtez pas au club de fitness le lendemain de votre consommation d'alcool. Donnez-vous du temps pour vous reposer.

L'alcool va accumuler dans votre corps des calories absolument inutiles qui ne font que nuire. Par conséquent, épargnez-vous et, de préférence, modifiez-vous.

10. étirement

Plus précisément, son absence. Vous devez réchauffer les ligaments avant de commencer les exercices, vous ne devriez donc pas manquer cette partie importante de l'entraînement. Vous n'avez pas besoin de blessures?

Bien sûr, vous avez la possibilité de ne pas effectuer d'étirement pour une raison quelconque (état de santé ou prescriptions religieuses), eh bien, rien, un excellent remplaçant car il vous aidera à faire face.

Donc, pas besoin de conduire un entraîneur ou des engins de sport à l’étranger, c’est très probablement lui-même qui est à blâmer, alors vous devez aussi ratisser tout cela.

Urine foncée après l'exercice

Je soutiens pleinement ceux qui essaient d'être fidèles à CrossFit à 100%. Lorsque je me suis inscrit pour la première fois pour une adhésion de 3 mois, j'ai passé le plus de temps possible dans la salle. Ces premières semaines / mois ressemblent à une lune de miel pour les débutants, mais des vétérans expérimentés avec de nombreuses années d'expérience peuvent continuer dans le même esprit. Mais si vous passez dans le hall tous les jours pendant des semaines, vous courez un certain risque. Vous pouvez vous épuiser mentalement avec CrossFit. Et il existe un certain nombre de signes physiques indiquant qu'il est temps pour vous de prendre une pause de la barre de poids.

1. Vous vous sentez malade beaucoup plus souvent.

Il a une toux, des maux de tête, des maux de gorge? Tout cela peut être le résultat de divers facteurs, notamment une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le stress physique. Mais si ce n’est pas une raison pour cesser de pratiquer aussi souvent que vous en avez l’habitude, pensez au fait qu’il est très difficile pour votre corps de se débarrasser de l’infection avec une surcharge physique constante.

2. Insomnie ou sommeil soulageant de la fatigue

Le sommeil est le moment le plus important pour votre santé, car c’est pendant ces heures que votre corps repose et, dans le vrai sens du mot, rétabli après une journée bien remplie. Et si vous ne le saviez pas, un sommeil de haute qualité aide à produire plus d'hormone de croissance, ce qui est essentiel pour la récupération des fibres musculaires. Mais si vous en faites trop et trop souvent, votre corps peut rester dans un état d'excitation pendant trop longtemps, ce qui peut entraîner une insomnie ou une perturbation de votre rythme de sommeil normal.

3. Augmentation du pouls au repos

Il est important que vous sachiez quel est votre pouls au repos, car s’il se levait soudainement, c’est le signe que vous êtes stressé. Une fréquence cardiaque au repos élevée est la conséquence d'un métabolisme accéléré qui accélère le cœur pour fournir plus d'oxygène aux muscles et au cerveau. Ceci est une réponse au niveau de stress que vous subissez pendant votre entraînement.

De plus, les personnes souffrant de surentraînement constateront qu'il leur faut plus de temps pour revenir à un état «normal» et calme après une séance d'entraînement. Votre corps ne ressent pas la différence entre stress physique et psychologique. Il est donc très important de lui permettre de récupérer des deux types de stress.

4. Soif inextinguible

C'est normal lorsque vous avez juste envie d'une gorgée d'eau après une lourde eau ou après avoir passé toute la journée au soleil. Mais quand une telle soif vous attaque à cause d'un long séjour au gymnase, alors, très probablement, c'est une conséquence du surentraînement, votre corps se transforme en état catabolique.

Et oui, vous l'avez deviné, l'état catabolique conduit à la déshydratation et la soif en est l'un des signes qui en témoigne. Assurez-vous donc que pendant la journée, vous obtenez suffisamment d'eau et, bien sûr, beaucoup de repos.

5. Votre urine est jaune foncé

Ceci est un autre symptôme désagréable de déshydratation - à moins, bien sûr, que la veille, vous ayez mangé un aliment étrange ou un complément alimentaire. La couleur sombre de l'urine indique que votre corps souffre de rétention de liquide en raison du manque d'eau qui pourrait circuler à travers le corps.

6. Douleurs musculaires anxieuses, douleurs articulaires et augmentation du nombre de blessures.

Il n’ya rien d’étonnant dans le fait que vous commenciez à vous sentir plus fort en fixant, si vous tirez tous les jours des poids lourds et chargez votre corps à la limite. Parfois, cela peut être dû à un entassement musculaire banal, mais si cela dure plus de 72 heures d'affilée, le problème est plus grave.

Lorsque vous faites un effort excessif, le temps nécessaire à votre corps pour récupérer d'un entraînement diminue, ce qui entraîne le fait que vous passez votre entraînement suivant dans un état affaibli. Et outre le fait que vous chargiez vos muscles et vos articulations plus fortement (au mauvais sens du mot), le risque que vous soyez régulièrement blessé augmente. Essayez de compter et d'alterner les classes avec le repos et d'allouer plus de jours à la récupération active.

7. Faible performance à l'entraînement

Si vous avez des difficultés avec la conquête du temps, des EAUX et des échelles que vous avez facilement prises plus tôt, c'est peut-être l'un des signes les plus évidents d'une surcharge de votre corps.

8. Vous êtes déprimé et agacé pendant et après les cours.

Nous ressentons tous un sentiment de fureur chez CrossFit après la fin de WATER, lorsqu'un travail acharné contribue à la libération d'endorphines dans le sang et conduit au fait que jusqu'à la fin de la journée, un large sourire brille sur votre visage. C'est ce que vous devriez ressentir. Les exercices devraient améliorer votre humeur, pas l'abaisser!

Lorsque votre corps subit une surcharge d'entraînement, il commence à produire l'hormone cartizole, ce qui peut entraîner de l'anxiété. En outre, le surentraînement interfère avec le développement d'une substance chimique telle que la dopamine, neurotransmetteur du cerveau, et l'épuisement de ses réserves entraîne un sérieux déclin de l'humeur. Et tout cela à cause du manque de temps qui reste pour restaurer votre corps.

9. Perte d'appétit

Avez-vous entendu parler de l'épinéphrine et de la noradrénaline? Peut-être pas. Je me suis souvenu d'eux parce que ces deux bâtards ne sont que les hormones responsables de contrôler votre appétit, et le surdosage entraîne une augmentation de leur nombre. Pour couronner le tout, l'épuisement physique et le stress liés au surentraînement peuvent également avoir un effet similaire.

10. Perte de masse musculaire "sèche".

Malheureusement, la combustion des graisses ne consiste pas simplement à brûler le plus de calories possible à l’aide d’énormes charges dans la salle. En fait, lorsque vous vous entraînez excessivement, vous créez un déséquilibre hormonal. Un rapport positif de la testostérone sur le cartosol dans le sens du premier apportera plus de muscle et moins de graisse.

Mais lorsque vous surentraînez, le taux de testostérone diminue et le taux de cartizol augmente, ce qui conduit à un catabolisme (destruction des fibres musculaires) et augmente la résistance de l'insuline à l'insuline et à la quantité de graisse déposée. Ainsi, malgré l’augmentation du nombre de séances d’entraînement par semaine et le strict contrôle de la nutrition, vous constaterez que le poids augmente, mais les proportions s’aggravent.

Traduit de boxlifemagazine.com

Causes physiologiques du noircissement des fluides

Si l’urine du patient s’obscurcit, il n’ya pas lieu de paniquer, car le flot sombre s’observe non seulement pendant le développement des affections. Les causes naturelles de l'apparition d'une urine foncée incluent l'utilisation d'une petite quantité de liquide, l'utilisation de produits, en raison de laquelle l'urine devient trouble. L'urine change de couleur après un exercice ou un rapport sexuel, lorsque le corps a reçu un effort physique.

L’apparition de l’urine du matin sombre est la norme pour toute personne, car après le sommeil, l’urine a une concentration élevée. En outre, les changements de couleur dus à l'utilisation d'une petite quantité de liquide par jour ou à la suite d'une augmentation de la transpiration, se manifestant pendant les journées chaudes ou pendant l'exercice. Ce phénomène indique une augmentation du niveau de l'urochrome. Quels produits provoquent des taches d'urine dans une teinte sombre? Le thé et le café forts, les légumineuses, les betteraves, le bœuf, les carottes, la rhubarbe, les myrtilles, etc. ont un effet colorant.

Retour à la table des matières

Quelles sont les causes pathologiques?

Dans quelles conditions une personne a-t-elle une urine foncée lorsqu'elle urine? Les raisons sont divisées en 2 groupes. Le premier groupe comprend les maladies qui changent la couleur de l'urine et affectent les organes du système urinaire (reins, urètre, vessie). Ces maladies incluent la pyélonéphrite, l'urolithiase, la cystite, les néoplasmes malins et la néphrite. Le deuxième groupe est constitué des troubles courants des processus métaboliques du corps (apparition de jaunisse, d'hyperlipidémie ou d'hémolyse) qui affectent l'analyse de l'urine.

Retour à la table des matières

Qu'est-ce que l'ombre signifie?

Une caractéristique distinctive est la teinte urinaire. Si l'urine devient brun foncé, cela indique des lésions hépatiques ou des affections de la vésicule biliaire, ce qui entraîne l'excrétion de la bilirubine et de la biliverdine par les reins (par exemple, une cholestase se développe) et une évacuation de la bile devient plus difficile avec l'olithiase. Lorsque le liquide a pris une teinte jaune foncé, le patient développe une affection affectant les voies urinaires. En outre, les sécrétions contiennent une quantité élevée de sels, d'urates, etc. Il peut également y avoir une urine grise, indiquant la présence de sécrétions purulentes.

Si l'urine devient sombre, la cause peut en être le développement d'une cirrhose et une urine sombre se manifeste dans l'hépatite C ou dans les affections rénales, ce qui perturbe le processus d'excrétion des scories en excès. En outre, avec la pathologie du patient, il existe des signes tels qu'une augmentation du niveau de transpiration, des nausées, une augmentation du taux de protéines dans l'urine, des vomissements et des douleurs, l'odeur du patient et la hausse de la température. Il est important que lorsqu'un changement est détecté, un facteur précis établissant l'obscurcissement de l'urine soit établi. Cela concerne en particulier les cas où une personne est inquiète de fièvre et de douleurs aiguës dans le bas de l'abdomen, alors qu'il peut y avoir des douleurs dans le côté gauche ou dans le côté droit, des maux de tête et une faiblesse, de la diarrhée.

Retour à la table des matières

Causes des sécrétions sombres chez les hommes

La sélection chez un homme adulte peut changer de couleur avec les affections du canal déférent, de la prostate, des testicules et d'autres organes génitaux. Cela est dû au fait que, à travers l'urètre, passe, urine, décharge de graines et secret de la prostate. L'apparition de teinte rouille signifie que le sang est stagnant dans la prostate, ce qui se manifeste chez un homme atteint de prostatite. Lorsqu'une couleur de brique est détectée, il est possible de détecter une lésion du scrotum ou la présence de processus inflammatoires dans l'épididyme.

Retour à la table des matières

Qu'est-ce qui fait que les femmes s'assombrissent?

L’urine de couleur foncée chez la femme peut être un signe de processus inflammatoires qui apparaissent dans le corps de la patiente. Ceux-ci comprennent les néoplasmes malins du pancréas et du foie, les affections rénales, divers types de lésions, le développement d'une vascularite, la jaunisse ou l'hépatite, l'anémie hémolytique et également un symptôme se manifestant dans la pancréatite. Si le patient a une couleur d'urine foncée, une infection peut pénétrer dans les canaux urinaires ou le patient a constaté des valeurs élevées de bilirubine.

Chez les femmes, l’urine foncée se manifeste par le respect d’un menu diététique spécifique ou lors de l’utilisation de produits colorants (boisson au thé ou au café, betteraves, etc.). Le noircissement de l'urine peut être un symptôme de la grossesse, apparaissant du fait de changements hormonaux chez la patiente, ou se manifestant après l'accouchement. Un liquide sale et puant est libéré dans les maladies vénériennes, dans le cancer du col utérin et dans les myomes utérins en décomposition.

Retour à la table des matières

Symptômes de l'urine sombre

Chez une personne en bonne santé, il existe un liquide jaune clair qui ne dégage ni odeur ni impureté. Mais on distingue différentes causes d’urine foncée et le type de maladie en développement dépend de la nuance. Les changements de couleur de l'urine sont parfois associés à l'âge d'une personne, car après 50 ans, le système génito-urinaire se développe chez l'homme comme chez la femme. De plus, chaque syndrome est caractérisé par une certaine couleur d'urine.

  • Si la couleur de l'urine changeait en jaune foncé et que le liquide était trouble et de concentration élevée, le patient était déshydraté, ce qui provoquait des nausées, des vomissements et des selles molles et claires.
  • Écoulement brun indique une anémie hémolytique.
  • L’urine noire est un signe de mélanosarcome, d’alcaptonurie et un rein hémolytique aigu est également diagnostiquée.
  • Une urine rouge presque rouge avec du sang indique des tumeurs, une cystite et une lithiase urinaire.
  • La glomérulonéphrite est la raison pour laquelle la couleur des résidus de viande apparaît.
  • Une teinte brun verdâtre (l'urine est la couleur de la bière) signifie que le patient développe une jaunisse parenchymateuse.
  • En présence d'une teinte grise, presque blanche et décolorée, ils parlent de la présence de pertes graisseuses ou purulentes dans les sécrétions, tandis que l'urine dégage une odeur désagréable.

Retour à la table des matières

Quelles sont les maladies associées à l'assombrissement de l'urine?

Quelle est la cause de l'ombre urinaire, quels maux? Modification de maladies telles que les néoplasmes malins, les maladies rénales, ainsi que l'hépatite ou la cirrhose, qui affectent le foie. Le changement de teinte est dû à une infection du système urinaire, à une altération des processus métaboliques, à une intoxication par les sels de cuivre, ainsi qu’à la déshydratation provoquée par un rhume. Si le patient a constaté un changement, il est nécessaire de consulter un médecin qui établira un diagnostic précis et prescrira les mesures médicales nécessaires.

Retour à la table des matières

Comment traiter?

Si, au lieu de la couleur jaune pâle habituelle de l'urine, il y a un écoulement sombre, la personne doit demander l'aide d'un médecin. Au cours de l'enquête, le facteur déterminant pour que l'urine change de couleur sera déterminé et, sur la base d'indicateurs individuels de l'état de la santé humaine, sélectionnera un traitement efficace. Le processus de traitement devient difficile si la douleur a été ajoutée au changement de teinte (bas du ventre à la droite ou à la gauche), démangeaisons, miction trop fréquente, fatigue. Si le temps ne commence pas le traitement, le patient aura des complications.

La déshydratation est l’un des facteurs du changement de teinte, auquel cas le régime de consommation d’alcool est amélioré pour rétablir l’équilibre. Si un produit noir se manifeste du fait de l’utilisation de produits contenant des pigments colorants, ceux-ci sont exclus du régime alimentaire (consommation de thé, de café, d’alcool, de betteraves, de carottes, etc.). En outre, la couleur des sécrétions modifie les maladies infectieuses, qui ne peuvent être traitées qu'avec des antibiotiques. Mais il est impossible de choisir soi-même des antibiotiques car, outre les micro-organismes nuisibles, la microflore bénéfique en souffrira.

Bonjour Yuri! Bien entendu, je ne connais pas votre âge, votre état de santé et votre niveau de forme physique, et je peux me tromper. Mais il me semble que l'activité physique consistant à courir pour vous est excessive. Peut-être qu'il est logique de remplacer la course par un autre type d'activité plus approprié.

L’activité physique est l’une des causes de l’apparition de sang dans les urines, puisqu’un long terme peut faire frotter les membranes muqueuses des parois de la vessie vide, entraînant ainsi l’apparition de sang dans les urines.

L'apparition de sang dans les urines (hématurie) peut être observée chez des individus en bonne santé soumis à des efforts physiques intenses. Cependant, dans la plupart des cas, l'hématurie se développe dans le contexte de maladies du système urinaire. Le plus souvent, l'hématurie survient lors d'une lithiase urinaire, d'une pyélonéphrite et d'une glomérulonéphrite.

Si le sang dans l'urine n'apparaît qu'au début de la miction, on parle d'hématurie initiale. La source de l'hématurie primaire est l'urètre.

L’apparition de sang dans les urines et la douleur à la fin de la miction sont appelées hématurie ultime, signe classique de la cystite ou de la présence d’une pierre dans la vessie. La pierre provoque des douleurs et des saignements lorsque la vessie se contracte autour d'elle lorsqu'elle urine.

Lorsque toute l'urine est tachée de sang, on parle d'hématurie totale (complète). Avec l'hématurie totale, la source de sang dans les urines peut se trouver n'importe où dans les voies urinaires.

Lorsque du sang apparaît dans les urines, toute personne doit faire l’objet d’un examen minutieux pour établir les causes de l’hématurie.

Pour identifier la cause du sang dans les urines, il est nécessaire d’effectuer et d’analyser:

* Plaintes, antécédents de la maladie (historique)

* Examen physique

* Analyse d'urine

* Microscopie et culture d'urine

* Cytologie de l'urine (analyse des cellules trouvées dans l'urine au microscope)

Un historique bien recueilli (plaintes et antécédents de la maladie) et un examen complet du patient indiquent très souvent, mais pas toujours, la cause possible de l'apparition de sang dans les urines. Vous avez probablement une cystite, car les patients qui ont du sang dans les urines et qui souffrent de cette maladie ont généralement des douleurs à la vessie et une sensation de brûlure lorsqu'ils urinent. Mais naturellement, je ne peux pas le dire à cent pour cent. Ne retardez pas votre visite chez l'urologue, effectuez toutes les recherches nécessaires pour exclure un certain nombre de maladies plus graves nécessitant un traitement complexe à long terme.

En plus sur un thème: 03.uroweb.ru

Qu'est-ce qui cause le brunissement de l'urine?

L'urine est une sorte d'indicateur. Tous les changements dans notre corps affectent presque instantanément les produits de nos moyens de subsistance: pisya et kakah. Par conséquent, vous devez traiter avec soin tous les changements dans vos déchets biologiques. Nos corps sont interconnectés et la perturbation du travail de l’un d’eux risque d’échouer tous les autres. En conséquence, il existe une bobine enchevêtrée complexe dans laquelle vous devez toujours essayer de trouver la cause véritable qui a provoqué un changement de couleur de l'urine, dans notre cas, le brun. Dans le même temps, l'intensité de la couleur, du brun clair au foncé, peut indiquer des maladies complètement différentes. Par conséquent, ce fait doit également être pris en compte.

Si vous tenez une classification générale des facteurs qui influencent le fait que l'urine est devenue brune, nous pouvons distinguer 3 types principaux:

  • L'urine est brune en raison d'une maladie;
  • La couleur marron est apparue à la suite de certaines particularités de votre activité vitale. Il a une origine physiologique et n'appartient pas à la pathologie;
  • Hommes et femmes à certains endroits, la structure du corps est différente, bien sûr, chacun d’eux a donc ses propres causes spécifiques d’urine de couleur café.

Ci-dessous, nous parlons de tout dans l'ordre.

Urine brune pour des raisons physiologiques

Commençons par les facteurs naturels pouvant influer sur le changement de couleur de l'urine. Dans ces cas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. La partie la plus active de la coloration de l'urine est prise par un composant tel que l'urobiline. Cette substance apparaît comme une conséquence de divers processus métaboliques se déroulant dans notre chaîne digestive. Avec sa concentration accrue dans l'urine, la couleur devient plus foncée, y compris le marron.

Si vous visitez un gymnase ou si vous êtes souvent soumis à un effort physique accru, vous ne devriez pas être surpris qu'après votre entraînement, votre urine soit brune. Cela est dû au fait que le corps est déshydraté. Pendant l'effort physique, le liquide est perdu par la transpiration et lorsque vous voulez pisser, vous verrez que l'urine est devenue brune. Au fur et à mesure que l'équilibre hydrique dans le corps se reconstitue, la couleur de l'urine devrait revenir à la normale. Si cela ne se produit pas et que vous êtes sûr de consommer une quantité suffisante de liquide, alors la cause peut être une maladie.

L’urine brune peut aussi provenir de la nourriture, certains produits contribuent à la couleur brune. Si vous utilisez des médicaments ou des suppléments nutritionnels, lisez les instructions. Parmi les symptômes secondaires, vous pouvez observer des changements de couleur de l'urine.

Il est également normal de pisser les urines brunes le matin car la concentration d'urobiline augmente pendant la nuit. De plus, si vous n'avez pas la possibilité d'aller aux toilettes et que vous supportez longtemps, ne vous laissez pas intimider par l'urine couleur café.

Tolérer et ne pas pisser longtemps n'est pas recommandé. En fin de compte, cela conduit à la formation de calculs vésicaux et à une maladie rénale.

Il convient de noter que si la raison réside dans les raisons naturelles liées à votre activité, dès que vous éliminez les facteurs d’influence possibles, la couleur redevient immédiatement normale. En outre, il ne devrait y avoir aucun symptôme supplémentaire sous la forme de détérioration de la santé, de nausée, de changement de couleur de peau, de globes oculaires, d'apparition d'une étrange odeur d'urine.

Urine brune en signe de maladie

Si vous avez été empoisonné la veille et le deuxième jour de suite, ne vous débarrassez pas de la secousse. L'urine brune est probablement une conséquence de la déshydratation causée par dristne. Certes, si l'intoxication est forte, le dysfonctionnement des organes internes pourrait également avoir affecté cette couleur.

Bien entendu, la diarrhée ne met pas fin au cercle de causes pouvant affecter le changement de couleur de l'urine en brun. Un signe clair que ces changements sont dus à une pathologie sont des symptômes supplémentaires, ils peuvent être différents, allant d'une augmentation de température banale à une douleur dans le foie et les reins, des nausées et d'autres maux caractéristiques de nombreuses maladies.

Chez les personnes âgées de plus de 50 ans, l'apparition d'urine brune n'est pas rare. La cause à cet âge est souvent l'adénome de la prostate, les calculs rénaux et la vessie.

Comme nous l'avons déjà indiqué ci-dessus, il est parfois assez difficile de déterminer la véritable cause de l'urine brune, car le dérangement dans le fonctionnement des organes internes pourrait aller le long de la chaîne. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de se soigner soi-même et de détecter des maladies, mais de consulter un médecin lors des premiers maux. Parce que cela ne vaut pas la peine de plaisanter, et pour le diagnostic nécessite un examen complet.

Parlons maintenant des affections elles-mêmes, dont les symptômes sont une urine brune.

  • Maladies infectieuses des voies urinaires. Dans ce cas, l'urine devient brun clair et les symptômes supplémentaires sont: visites fréquentes aux toilettes et envie pressante d'uriner, sensations désagréables et douloureuses dans le bas de l'abdomen, transpiration accrue.
  • Dysfonctionnement du foie. Si une violation de la fonction hépatique entraîne la couleur brune de l'urine, les symptômes les plus fréquents sont le jaunissement de la peau et des yeux. De plus, la couleur des matières fécales peut changer de couleur.
  • Maladie rénale. Le plus souvent, une lithiase urinaire et des tumeurs du rein se manifestent. Des pierres endommagent l’organe, entraînant des saignements, du sang pénètre dans l’urine, lui donnant une teinte brunâtre.

Nous avons répertorié uniquement les maladies les plus courantes. Mais en réalité, la liste est beaucoup plus longue, mais dans la pratique, une maladie complète l’autre.

Urine brune chez les hommes

Chez les hommes et les femmes, il existe un certain nombre de certaines maladies qui ne les concernent que compte tenu de la structure particulière de l'organisme. Ils sont généralement associés à une maladie génitale. Si nous parlons des hommes, les maladies spécifiques qui leur sont liées sont:

  • Prostatite Outre l'apparition d'urines brunes, des symptômes tels que des frissons, de la fièvre et de la fièvre sont observés. Il convient de noter le fait que la température peut varier selon les parties du corps. Par conséquent, si lors de la mesure de l'aisselle, la température corporelle est normale et que la personne ressent des frissons, vous devez la mesurer dans la bouche ou dans le cul. En outre, un homme se plaint généralement de douleurs dans le bas du dos, le bas du dos, le bas de l'abdomen, le périnée, l'aine, le scrotum et même dans le cul. En général, ça fait mal partout. Tu veux souvent écrire la nuit, tu te souviens des publicités à la télévision, d'un homme qui ne pouvait pas pisser au milieu de la nuit? Ils ont montré exactement ce symptôme. À tout cela, ajoutez le mal de tête, la faiblesse générale, la douleur dans les muscles, les articulations et les os. Et l'urine brune sur le fond de toutes ces affections ne semble que poussière.
  • Maladie des testicules et du canal déférent. Cette maladie s'appelle la déférentite. À bien des égards, les symptômes ressemblent à ceux de la prostatite: il s’agit de maux et de faiblesses, d’une forte fièvre, de douleurs au dos, de douleurs aiguës, de rougeurs et d’un gonflement du scrotum. La maladie peut devenir chronique. Dans ce cas, les symptômes seront légers.
  • Blessures au scrotum. Eh bien, il est fort probable que vous ne soyez pas surpris par l’apparition d’une urine brune, car il est peu visible de blesser le scrotum et il est tout simplement impossible de le découvrir accidentellement. Il en est de même que quelqu'un vous appelle dans la brique avec les œufs et que vous soupçonnez que quelque chose ne va pas après quelques jours et seulement après que votre compagnon vous a dit que quelque chose n'allait pas.

Urine brune chez les femmes

Maintenant est venu le tour des belles dames. Les maladies les plus fréquentes, dont l’un des symptômes est brun, comme chez l’ours, sont les suivantes:

  • Tumeurs du col utérin. L’urine brune, dans ce cas, est une conséquence d’un certain nombre d’autres symptômes, notamment l’apparition de pertes odorantes, des saignements qui ne sont pas liés au cycle menstruel, des douleurs tiraillantes au bas de l’abdomen, au bas du dos, à la région rectale, des mictions fréquentes.

Une tumeur cervicale peut survenir avec des changements fréquents chez les partenaires sexuels. Par conséquent, si vous faites partie de ceux qui donnent la droite et la gauche, il est probable que tôt ou tard cette maladie vous arrivera.

  • L'effondrement des fibromes utérins. Les marqueurs de ce fait sont des signes tels que: menstruations irrégulières ou leur augmentation, spotting, constipation périodique à long terme, pression dans le bas-ventre, augmentation du ventre sans augmentation de poids.

Il y a aussi un chariot et un petit chariot de maladies féminines spécifiques, dont l'urine brune est un symptôme fréquent.

Urine brune pendant la grossesse

Un changement de couleur de l'urine pendant la grossesse n'est pas rare. Dans cette situation difficile pour une femme et pour les hommes aussi, le temps de beaucoup de choses est instable dans le corps de la femme. Le corps travaille pour deux et nécessite beaucoup de nutriments et de vitamines. Par conséquent, la couleur de l'urine pendant la grossesse peut souvent changer à cause des produits utilisés. Dans le même temps, les organes travaillent sous charge et peuvent agir périodiquement. Par conséquent, il est recommandé de consulter un médecin et de passer périodiquement un test d'urine pour s'assurer que tout est en ordre et que la grossesse se déroule bien. La santé de votre bébé dépend beaucoup de la façon dont vous la gérez.

Causes de l'urine brune chez les enfants

Chez les enfants, les causes de l’urine brune sont les mêmes que chez les adultes. Ceci est une réaction naturelle aux produits utilisés et aux caractéristiques de style de vie. N'oubliez pas que si cet enfant doit se sentir bien et que son régime alimentaire est adapté, la pisse devrait prendre sa couleur naturelle.

Si votre état de santé de votre enfant se dégrade, arrêtez de chercher la cause sur Internet, consultez votre médecin!

Comme vous pouvez voir des nuances brunâtres allant du brun clair au brun foncé, l’urine peut accepter, pour de nombreuses raisons, à la fois naturelles et pathologiques. N'oubliez pas que notre ssaki n'est pas simplement un gaspillage inutile. Avec leur aide, notre corps nous dit beaucoup d'informations importantes sur ce qui se passe à l'intérieur. Par conséquent, surveillez de près tous les changements dans leurs déchets avec les enregistrements et les prêtres. Une réponse rapide peut grandement simplifier le traitement et sauver votre santé.

Le site est une merde dans les airs, et nous sommes toujours heureux de vous voir, cher lecteur, sur les vagues de merde de notre site. Nous vous souhaitons bonne santé et succès!

Ne mentez pas - ne demandez pas

Juste la bonne opinion

Changements dans l'urine pendant l'exercice

Ça fait encore mal. Et le lendemain, et toujours l'urine a bruni. Que pourrait-il être. REMARQUE: Il s'agit d'une réaction normale d'une personne (mais pas d'un médecin!). Lorsque son urine s'assombrit après l'entraînement et l'activité physique, des nuances d'orange, de brun et de rouge apparaissent.

La couleur de l'urine est normale, chez une personne en bonne santé, sans pathologies a une couleur claire, pas brillante, jaune paille et en apparence, le liquide semble être tout à fait transparent. L'odeur de l'urine fraîche est normale, chez une personne en bonne santé ne présentant pas de pathologie ou de maladie, une caractéristique de l'ammoniac faible. Cependant, l'odeur d'ammoniac dans l'urine, n'est pas perçue nettement désagréable, répulsive, le plus souvent elle ne fait pas attention.

Caractéristiques normales de l'urine

Nous voyons que le liquide n’est pas de couleur jaune pâle, mais plutôt orange, jaune-orange, marron, rouge-marron ou rouge. L'urine semble trouble ou moins transparente. Mais il peut être plus lumineux, plus intensément coloré. Cependant, vous avez remarqué qu’après une séance d’entraînement ou un effort physique, l’odeur de liquide lors de la miction devenait plus vive, nette et salée.

Les symptômes les plus "effrayants", plongeant souvent une personne formée après l'effort et l'effort physique dans un état de "méfiance extrême et désir d'être traitée pour toutes les maladies". Il ne s’avère même pas un changement de couleur et d’odeur d’urine, mais une sensation de brûlure, de légères démangeaisons en urinant, peut-être quelque chose qui ressemble à de la douleur, mais qui est si faible. EN PARTICULIER POUR LA FORMATION À LONG TERME POUR L'ENDURANCE et l'entraînement cardiovasculaire.

Cela s'explique par une raison: la déshydratation, la déshydratation, la perte d'eau pendant l'exercice et l'effort physique. Spécificité, durée, intensité et nature de l'activité physique pendant l'entraînement. Les caractéristiques de votre perception personnelle de la coloration de l'urine et le manque d'expérience de travail en laboratoire.

Puis agissez conformément aux instructions du test de laboratoire médical. Déchiffrer l'analyse d'urine, vous pouvez indépendamment. Signé dans le gymnase. L'entraîneur lors du premier entraînement a donné une charge folle, le lendemain, il y a eu des douleurs irréelles dans les muscles.

Nuances de brun et noir

Les exercices entraînent également des changements importants dans la composition chimique de l'urine et ont une incidence importante sur ses propriétés physico-chimiques. À la fin du travail musculaire, l’apparition de substances chimiques dans l’urine, pratiquement absentes au repos, est très caractéristique. 1. Protéine. Chez une personne en bonne santé qui ne fait pas de sport, pas plus de 100 mg de protéines ne sont libérés par jour. Par conséquent, dans les portions d'urine prises pour l'analyse avant l'exercice, la protéine n'est pas détectée par les méthodes conventionnelles.

2. Glucose. Dans les portions d'urine, obtenues avant l'exercice, le glucose est pratiquement absent. Après l’entraînement des athlètes dans l’urine, les méthodes généralement acceptées révèlent souvent une quantité importante de glucose, ce qui peut être dû à deux raisons principales. 3. Corps cétoniques. Les corps cétoniques ne sont pas détectés dans l'urine avant l'opération. Après des compétitions ou des entraînements avec l'urine, les corps cétoniques peuvent être libérés en grandes quantités - acide acétoacétique et acide P-hydroxybutyrique, ainsi que le produit de leur décomposition - l'acétone.

Il s'agit d'une augmentation de la concentration sanguine des corps cétoniques et d'une diminution de la fonction de réabsorption des reins pendant le travail musculaire. 4. lactate. L'apparition d'acide lactique dans les urines est généralement observée après l'entraînement, notamment lors d'exercices d'une puissance sous-maximale. La densité En raison du rôle croissant joué par les voies extrarénales d’excrétion de l’eau du corps, le volume de l’urine après un exercice ou une compétition diminue généralement.

Cela permet d'estimer l'excrétion des composants individuels de l'urine pour 1 g de résidu sec, ce qui élimine l'effet de la densité de l'urine sur ces indicateurs. Acidité En raison de l'excrétion d'acide lactique dans l'urine après l'entraînement à l'urine, ainsi que de corps cétoniques, qui sont aussi des acides, le pH de l'urine diminue. En conclusion, il convient de souligner que la profondeur des changements biochimiques se produisant dans les muscles, les organes internes, le sang et les urines dépend de la puissance et de la durée du travail physique.

Changer l'odeur de l'urine n'est pas si évident "frappant". Ces composés sont souvent appelés composants pathologiques, car ils apparaissent dans l'urine non seulement après un effort physique, mais également dans un certain nombre de maladies. Le fait que l'urine soit devenue foncée et assombrie au brun foncé, au jaune-orange, même au rouge ou au brun-rouge, est perçu de manière plus ou moins tolérante. Par exemple: le champ d'entraînement de l'urine est devenu saturé ou assombri à une nuance différente.


Articles Connexes Hépatite